Отёки при беременности: когда стоит насторожиться?

К вечеру привычная обувь становится тесной, а любимые кольца сидят плотнее обычного.

Многие женщины сталкиваются с тем, что во время беременности тело начинает накапливать больше жидкости.

В большинстве случаев небольшая отёчность ног или пальцев рук к концу дня — это понятная реакция организма на происходящие перемены.

Что важно знать об отёках во время беременности?

Отёки стоп, щиколоток и пальцев рук наблюдаются у большинства будущих мам.

Обычно это естественный физиологический процесс, который не угрожает развитию малыша.

Однако внезапная, быстро нарастающая или очень сильная отёчность может быть тревожным признаком.

Понимание того, как меняется твой организм, помогает вовремя заметить опасные сигналы и сохранить спокойствие.

Почему в организме будущей мамы накапливается жидкость?

Во время ожидания малыша объём циркулирующей крови и жидкости в теле естественным образом увеличивается. ¹

Дополнительный объём крови необходим, чтобы снабжать растущую матку кислородом и питательными веществами.

Растущая матка постепенно оказывает давление на сосуды малого таза, из-за чего отток крови от нижней части тела может замедляться.

Под влиянием гормональных изменений стенки сосудов расслабляются, а жидкость легче переходит в окружающие ткани.

Поэтому стопы и щиколотки могут немного припухать, особенно если ты провела много времени на ногах или на улице стоит жаркая погода.

Обычно такой дискомфорт уменьшается после отдыха и не представляет угрозы для твоего здоровья.

Как отличить естественные физиологические отёки от опасных?

Естественные отёки развиваются постепенно и имеют свои понятные особенности: появляются ближе к вечеру или после длительной ходьбы; поражают преимущественно стопы, лодыжки или кисти рук; заметно уменьшаются или полностью исчезают после ночного сна и отдыха; не сопровождаются резким ухудшением общего самочувствия.

Насторожиться стоит в тех случаях, когда отёчность меняет свой привычный характер: отёки возникают внезапно и стремительно нарастают; припухлость распространяется на лицо, веки и верхнюю часть тела; отёк затрагивает только одну ногу, сопровождаясь покраснением или болью в икре; после отдыха или сна отёчность совершенно не уменьшается. ²

О каких осложнениях беременности может предупреждать сильная отёчность?

Иногда выраженная отёчность может быть связана с преэклампсией — состоянием, которое чаще всего возникает после 20 недель беременности или вскоре после родов.

При этом осложнении происходит резкое повышение давления и нарушается нормальная работа почек. ³

В этом случае отёки могут нарастать резко и распространяться на лицо и кисти.

Ещё одно опасное состояние — тромбоз глубоких вен (образование сгустка крови в глубоких сосудах конечностей).

На тромбоз может указывать выраженная боль, ощущение распирания и отёк только в одной ноге или икроножной мышце. ⁴

Как проверяют твоё здоровье?

Во время беременности регулярные визиты к врачу помогают держать ситуацию под контролем.

На каждом плановом приёме специалист измеряет твоё артериальное давление и проверяет мочу на наличие белка.

Протеинурия — появление белка в моче — может быть одним из ключевых признаков поражения почек при преэклампсии.

Такие простые обследования позволяют вовремя заметить риски и при необходимости назначить наблюдение в больнице.

Как безопасно уменьшить отёки и облегчить самочувствие?

Добавь регулярное движение

Умеренная аэробная активность помогает организму справляться с нагрузкой и снижает риск нарушений давления. Спокойная ходьба поддерживает циркуляцию крови и уменьшает застой жидкости в ногах. ⁵

Обрати внимание на питание

Полноценный и сбалансированный рацион даёт телу все необходимые питательные вещества из привычной еды. Старайся включать в меню больше овощей, фруктов и клетчатки, избегая избытка соли.

Поддерживай питьевой режим

Пей достаточное количество чистой воды в течение дня, чтобы помочь почкам выводить лишнюю жидкость. Ограничивать питьё при физиологических отёках не нужно, так как жажда указывает на возросшие потребности организма.

Разреши себе отдыхать

Если ты чувствуешь усталость или тяжесть, сделай перерыв и дай телу возможность восстановить силы. Во время отдыха старайся приподнимать ноги выше уровня таза, подкладывая удобную подушку.

При каких сопутствующих симптомах нужно срочно обратиться к врачу?

Не откладывай обращение за медицинской помощью, если отёки сопровождаются другими тревожными проявлениями.

Срочно обратись к врачу, если у тебя появились: внезапный и выраженный отёк лица, кистей рук или стоп; сильная головная боль, которая не проходит; любые нарушения зрения, такие как размытость, вспышки света или пятна перед глазами; выраженная или постоянная боль под рёбрами, особенно с правой стороны; повышение артериального давления или белок в анализе мочи; боль, болезненная припухлость или покраснение в области икроножной мышцы на одной ноге; выраженная боль в животе или необычные выделения.

Как поддержать свой организм и что стоит отслеживать каждый день?

Внимательное отношение к сигналам своего тела помогает бережно прожить каждый этап ожидания малыша.

Отмечай в приложении Eva уровень своей активности, количество выпитой воды и любые изменения самочувствия.

Фиксируй в календаре дни плановых визитов к акушеру-гинекологу и результаты измерений давления.

Если ты сомневаешься, насколько нормальны твои отёки, лучше задать вопрос своему врачу.

Главное, что стоит помнить

Лёгкие отёки стоп и кистей — это частый спутник беременности, с которым сталкиваются многие.

Но если самочувствие резко изменилось или симптомы вызывают беспокойство, обязательно проконсультируйся со специалистом.

Прислушивайся к сигналам своего тела и заботься о себе без лишних сомнений.