Жүктілік кезіндегі ісіну: қашан сақтану керек?

Кешке қарай үйреншікті аяқ киім тар болып қалады, ал сүйікті жүзіктеріміз әдеттегіден қаттырақ тұрады.

Көптеген әйелдер жүктілік кезінде ағзаның көбірек сұйықтық жинай бастауымен бетпе-бет келеді.

Көп жағдайда күннің соңына қарай аяқ немесе қол саусақтарының аздап ісуі — бұл болып жатқан өзгерістерге ағзаның түсінікті реакциясы.

Жүктілік кезінде ісіну туралы нені білу маңызды?

Табан, тобық және қол саусақтарының ісінуі болашақ аналардың көбінде байқалады.

Әдетте бұл сәбидің дамуына қауіп төндірмейтін табиғи физиологиялық үрдіс.

Алайда кенеттен пайда болған, тез өршитін немесе тым күшті ісіну алаңдатарлық белгі болуы мүмкін.

Ағзаңыздың қалай өзгеретінін түсіну қауіпті белгілерді уақытында байқауға және сабыр сақтауға көмектеседі.

Болашақ ананың ағзасында неге сұйықтық жиналады?

Сәбиді күту кезінде деніміздегі айналымдағы қан мен сұйықтық көлемі табиғи түрде артады.

Өсіп келе жатқан жатырды оттегімен және қоректік заттармен қамтамасыз ету үшін қосымша қан көлемі қажет.

Өсіп келе жатқан жатыр кіші жамбас тамырларына біртіндеп қысым көрсетеді, соның салдарынан дененің төменгі бөлігінен қанның ағуы баяулауы мүмкін.

Гормондық өзгерістердің әсерінен тамыр қабырғалары босайды, ал сұйықтық қоршаған тіндерге оңайырақ өтеді.

Сондықтан, әсіресе егер сіз аяқта көп уақыт өткізсеңіз немесе сыртта ауа райы ыстық болса, табан мен тобық аздап ісуі мүмкін.

Әдетте мұндай жайсыздық демалыстан кейін басылады және денсаулығыңызға қауіп төндірмейді.

Табиғи физиологиялық ісінуді қауіптілерінен қалай ажыратуға болады?

Табиғи ісіну біртіндеп дамиды және өзіне тән түсінікті ерекшеліктері болады: кешке қарай немесе ұзақ жүргеннен кейін пайда болады; негізінен табанды, тобықты немесе қол ұшын зақымдайды; түнгі ұйқыдан және демалыстан кейін байқаларлықтай азаяды немесе толығымен жоғалады; жалпы жағдайдың кенеттен нашарлауымен бірге жүрмейді.

Ісіну өзгерістің әдеттегі сипатын өзгерткен жағдайларда сақтанған жөн: ісіну кенеттен пайда болып, жылдам өршиді; ісіну бетке, қабаққа және дененің жоғарғы бөлігіне таралады; ісіну бір аяқты ғана қамтып, қызарумен немесе балтырдың ауыруымен бірге жүреді; демалыстан немесе ұйқыдан кейін ісіну мүлдем азаймайды.

Күшті ісіну жүктіліктің қандай асқынулары туралы ескертуі мүмкін?

Кейде айқын ісіну преэклампсиямен — көбінесе жүктіліктің 20 аптасынан кейін немесе босанғаннан кейін көп ұзамай пайда болатын жағдаймен байланысты болуы мүмкін.

Бұл асқыну кезінде қысым күрт көтеріліп, бүйректің қалыпты жұмысы бұзылады.

Бұл жағдайда ісіну күрт өрши түсіп, бет пен қол ұшына таралуы мүмкін.

Тағы бір қауіпті жағдай — терең веналардың тромбозы (аяқ-қолдың терең тамырларында қан ұйындысының пайда болуы).

Тромбозды айқын ауырсыну, кернеу сезімі және тек бір аяқта немесе балтыр бұлшықетіндегі ісіну көрсетуі мүмкін.

Денсаулығыңыз қалай тексеріледі?

Жүктілік кезінде дәрігерге тұрақты түрде бару жағдайды бақылауда ұстауға көмектеседі.

Әрбір жоспарлы қабылдауда маман артериялық қан қысымыңызды өлшейді және зәрде ақуыздың барын тексереді.

Протеинурия — зәрде ақуыздың пайда болуы — преэклампсия кезінде бүйректің зақымдануының негізгі белгілерінің бірі болуы мүмкін.

Мұндай қарапайым тексерулер тәуекелдерді уақытында байқауға және қажет болған жағдайда ауруханада бақылау тағайындауға мүмкіндік береді.

Ісінуді қалай қауіпсіз азайтуға және жағдайды жеңілдетуге болады?

Тұрақты қозғалыс қосыңыз

Қалыпты аэробты белсенділік ағзаға жүктемені көтеруге көмектеседі және қысымның бұзылу қаупін төмендетеді. Сабырлы түрде жүру қан айналымын қолдайды және аяқтағы сұйықтықтың іркілуін азайтады.

Тамақтануға назар аударыңыз

Толыққанды және теңдестірілген рацион денеге әдеттегі тағамнан барлық қажетті қоректік заттарды береді. Мәзірге көбірек көкөніс, жеміс және талшық қосуға тырысыңыз, тұздың мөлшерін шектеңіз.

Ішу режимін қолдаңыз

Бүйрекке артық сұйықтықты шығаруға көмектесу үшін күн бойы жеткілікті мөлшерде таза су ішіңіз. Физиологиялық ісіну кезінде су ішуді шектеудің қажеті жоқ, өйткені шөлдеу ағзаның артқан қажеттіліктерін көрсетеді.

Өзіңізге демалуға рұқсат етіңіз

Егер сіз шаршауды немесе ауырлықты сезінсеңіз, үзіліс жасап, денеңізге күш жинауға мүмкіндік беріңіз. Демалыс кезінде ыңғайлы жастық қойып, аяқты жамбас деңгейінен жоғары көтеруге тырысыңыз.

Қандай қосымша белгілер кезінде дереу дәрігерге қаралу керек?

Егер ісіну басқа да алаңдатарлық көріністермен бірге жүрсе, медициналық көмекке жүгінуді кейінге қалдырмаңыз.

Егер сізде төмендегілер пайда болса, дереу дәрігерге хабарласыңыз: беттің, қол ұшының немесе табанның кенеттен және айқын ісінуі; кетпейтін қатты бас ауруы; көрудің кез келген бұзылуы, мысалы, бұлыңғырлану, жарық жарқылдары немесе көз алдындағы дақтар; қабырға астының, әсіресе оң жақтың айқын немесе тұрақты ауыруы; артериялық қысымның көтерілуі немесе зәр анализінде ақуыздың болуы; бір аяқтағы балтыр бұлшықеті аймағының ауыруы, ауыра ісінуі немесе қызаруы; іштің айқын ауыруы немесе әдеттен тыс бөліністер.

Ағзаңызды қалай қолдауға болады және күн сайын нені бақылау керек?

Өз денеңіздің сигналдарына мұқият қарау сәбиді күтудің әр кезеңін ұқыпты өткеруге көмектеседі.

Eva қолданбасында белсенділік деңгейін, ішілген су мөлшерін және жалпы жағдайдағы кез келген өзгерістерді белгілеңіз.

Күнтізбеге акушер-гинекологтың жоспарлы қабылдау күндерін және қысымды өлшеу нәтижелерін тіркеңіз.

Егер ісінуіңіздің қаншалықты қалыпты екеніне күмәндансаңыз, өз дәрігеріңізге сұрақ қойған жөн.

Есте сақтау маңызды басты нәрсе

Табан мен қол ұшының жеңіл ісінуі — бұл көптеген адамдар кезігетін жүктіліктің жиі кездесетін серігі.

Бірақ егер жалпы жағдайыңыз күрт өзгерсе немесе белгілер алаңдаушылық тудырса, міндетті түрде маманмен кеңесіңіз.

Өз денеңіздің сигналдарын тыңдаңыз және артық күмәнданбай өзіңізге қамқорлық жасаңыз.