Нужно ли откладывать планирование беременности во время месячных?

Если ты планируешь беременность, может возникнуть вопрос: есть ли смысл что-то делать во время месячных или лучше дождаться овуляции?

На самом деле менструация — это тоже часть пути к зачатию.

• менструация запускает новый репродуктивный цикл;
• вероятность зачатия во время менструации обычно невысока, но зависит от длины цикла;
• сперматозоиды — мужские половые клетки — способны жить в организме женщины до 7 дней;
• при цикле короче 21 дня фертильные дни могут наступить сразу после кровотечения;
• первые дни цикла подходят для мягкой подготовки и настройки трекинга. ^{1 2 3}

Что происходит в организме и как менструация готовит тело к зачатию? Менструация означает начало нового цикла. В этот период организм завершает предыдущий цикл и начинает подготовку к следующей овуляции.

Хотя вероятность наступления беременности во время месячных обычно невысока, именно сейчас закладывается основа для нового цикла.

Менструальный цикл — это ежемесячный процесс подготовки организма к возможному зачатию. Первым его днём всегда считается начало менструального кровотечения. ⁴

Если в прошлом цикле беременность не наступила, уровень гормонов снижается. Эстроген (женский половой гормон) падает вместе с прогестероном — стероидным веществом яичников, которое перестаёт поддерживать плодный слой.

В этот момент эндометрий — внутренняя слизистая оболочка матки — отторгается и выходит наружу.

Одновременно в яичниках начинается созревание новой яйцеклетки.

Овуляция — это процесс выхода созревшей яйцеклетки из яичника в маточную трубу. От этого момента до начала следующих месячных обычно проходит от 10 до 16 дней. ⁵

Возможно ли зачатие непосредственно во время месячных?

Сама по себе менструальная кровь не препятствует зачатию, но яйцеклетка в эти дни ещё не созрела.

Беременность наступает только тогда, когда сперматозоид оплодотворяет яйцеклетку. После выхода она живёт около 24 часов. ⁶

Однако мужские половые клетки обладают высокой жизнеспособностью: сперматозоиды могут сохранять активность в половых путях от 3 до 7 дней после секса.

Если половой акт произошёл в конце менструации, а овуляция наступила рано, зачатие становится реальным.

Забеременеть можно и без проникающего секса, если семенная жидкость попала на область вульвы, хотя такой шанс крайне мал.

Безопасен ли секс во время менструации при планировании беременности?

Секс во время менструации безопасен для зачатия, если вы с партнёром чувствуете себя комфортно.

При регулярной близости каждые 2–3 дня шансы забеременеть в течение года остаются высокими.

Для зачатия важно присутствие живых сперматозоидов в маточных трубах в момент выхода яйцеклетки.

Фертильные дни — это период наиболее высокой вероятности зачатия. Они приходятся на дни перед овуляцией и сам день выхода яйцеклетки.

Шансы особенно высоки непосредственно перед овуляцией. Половой акт во время месячных может привести к беременности только в том случае, если эти дни пересекаются с фертильным окном.

Как короткий цикл или ранняя овуляция влияют на шансы зачать? При классическом цикле в 28 дней овуляция обычно наступает примерно на 14-й день. В таком случае дни месячных далеки от момента выхода яйцеклетки.

Но длительность цикла индивидуальна и может составлять менее 25–26 дней. При коротком цикле созревание яйцеклетки и овуляция могут произойти раньше.

Учитывая способность сперматозоидов жить до 7 дней, половой акт на 3–5-й день цикла может совпасть с началом фертильного окна. Поэтому при коротком цикле зачатие вскоре после завершения менструации вполне возможно.

Что полезно предпринять для подготовки к овуляции уже в дни менструации?

Нужно ли что-то специально делать?

Нет необходимости полностью менять привычный образ жизни. Но если ты планируешь беременность, можно использовать это время для заботы о себе:

• давать себе достаточно отдыха;
• выбирать комфортное сбалансированное питание;
• следовать советам врача, если назначены витамины;
• отмечать даты месячных в приложении.

Лютеинизирующий гормон (ЛГ) — регуляторное вещество гипофиза — начинает расти перед овуляцией. Домашние тесты определяют всплеск этого гормона в моче, поэтому при планировании можно заранее рассчитать дни для начала тестирования.

Базальная температура — утренний показатель температуры тела в состоянии покоя. Её измерение сразу после пробуждения помогает ретроспективно подтвердить факт овуляции.

Нужно ли начинать переживать, если беременность не наступила сразу?

Нет. Для наступления беременности может потребоваться время: даже у здоровых пар зачатие не всегда происходит в первый цикл планирования.

У женщин до 39 лет при регулярных попытках беременность обычно наступает в течение одного года.

Когда особенности менструации требуют консультации врача?

Обратись к гинекологу или врачу общей практики в следующих ситуациях:

• кровотечение длится дольше 7 дней подряд;
• приходится менять прокладку или тампон чаще одного раза за 1–2 часа;
• интервал между месячными меньше 21 дня или превышает 45 дней;
• длительность цикла стала нерегулярной и непредсказуемо меняется;
• месячные отсутствуют более 3 месяцев подряд при отрицательном тесте на беременность;
• появились кровянистые выделения между менструациями или после секса;
• нерегулярные месячные сопровождаются усталостью, быстрым набором веса или ростом волос на лице;
• беременность не наступает в течение 12 месяцев регулярной половой жизни.

Причиной изменений могут быть нарушения овуляции или особенности эндометрия. Среди возможных факторов:

• миома — доброкачественное образование в мышечной стенке матки;
• полипы — доброкачественные разрастания слизистой оболочки;
• аденомиоз — внедрение клеток эндометрия в толщу мышечного слоя органа;
• гипотиреоз — недостаточная выработка тиреоидных гормонов.

Своевременная консультация поможет выявить причину и подобрать правильную тактику.

Что стоит отметить в приложении в первые дни нового цикла? Ведение дневника помогает лучше понять индивидуальный ритм твоего тела:

• точный день начала кровянистых выделений, который считается первым днём цикла;
• интенсивность кровотечения по дням;
• длительность менструации;
• любые сопутствующие симптомы или изменения самочувствия;
• показатели базальной температуры, если ты ведёшь её график.

Главное, что стоит помнить Менструация — не «потерянное время», а естественный этап цикла.

Забота о своём здоровье и понимание особенностей организма могут помочь чувствовать больше уверенности на пути к желанной беременности.

Каждый новый цикл — это свежий старт и слаженная работа твоего тела.