Кош бойлуулуктун 18-аптасы: түнкү бийчи

Пока ты готовишься со укто, ичинде кичинекей кече башталышы мүмкүн.

Малыш менен эмне болот

Кош бойлуулуктун 18-жупта малыш барган сайын активдүү болуп калат. Кээ бир келечектеги энелер так ушул убакта биринчи кыймылдарды байкай башташат. Кыймылдар азырынча ар дайым эле туруктуу боло бербейт, бирок алдыда алар көбөйө берет.

Малыштын түнкү активдүүлүгү жөнүндө эмнени билүү маанилүү? Кеч кирип, сен акыры төшөккө жатканыңда, ичиңде чыныгы бийлер башталышы мүмкүн. Бул учурда көптөгөн келечектеги энелер эмне үчүн бала эне укташы керек болгон маалда ойгонорун суроо беришет. Бул жерде эсте сактоо керек болгон негизги нерселер: ичиндеги малыштын өзүнүн уйку жана ойгоо болуу суткалык ритми калыптанууда; баланын ойгоо мезгилдери сенин кадимки эс алуу графигиңе ар дайым эле дал келе бербейт; сен эс алып, кыймылсыз калганыңда, кыймылдар өзүңө көбүрөөк байкалып калат; кечки тамактан кийин же курсак менен жагымдуу баарлашуудан кийин активдүүлүк күчөшү мүмкүн; малыш саат сайын жасашы шарт болгон кыймылдардын так саны жок; эң маанилүүсү — балаңдын кадимки жеке ритмине таянуу.

Эмне үчүн бала уктаар алдында активдүү кыймылдай баштайт?

Күндүз, сен жүрүп, иштер менен алектенип жана кыймылда болуп жатканыңда, денеңдин жумшак термелүүлөрү малышты акырын үргүлөт. Эненин организми тынымсыз кыймылда болот, жана бул табигый ритмде бала көбүнчө тынч уктайт. Сен төшөккө жатарың менен денең эс алып, термелүү токтойт. Так ушул учурда малыш ойгонуп, сунуна башташы мүмкүн. Андан тышкары, күн бою чарчоо топтолуп, уктоочу бөлмөнүн тынчтыгында ичиндеги ар кандай кыймылдарды алда канча курч сезе баштайсың. Иш же күндүзгү түйшүк учурунда көңүлүңдөн качып кеткен нерселер түнү ачык жана айкын болуп калат. Ошондой эле активдүүлүккө сенин кечки адаттарың таасир этет. Жатындагы малыш толук кечки тамактан кийин, эненин толук эс алган учурунда же уктаар алдында курсакты сылоо жана назик сүйлөшүүлөргө жооп катары байкаларлык жанданышы мүмкүн.

Бул мөөнөттө биринчи кыймылдар кандай сезилет?

Баланын биринчи кыймылдарын көпчүлүк аялдар кош бойлуулуктун 16 жана 24 жуптарынын ортосунда сезе башташат. Эгер сен биринчи балаңды күтүп жатсаң, бул сезимдер бир аз кийинчерээк — 20-жумага жакын же андан да кийин пайда болушу мүмкүн. Эң башында кыймылдарды көбүнчө назик жана жеңил сигналдар катары сүрөттөшөт: кичинекей аба көбүкчөлөрүнүн булькалоосу же жарылуусу; ичтин төмөн жагында көпөлөктүн канаттарынын кагышы; назик тоголонуулар жана бурмалануулар; ичинен жеңил кытыгылаган сыйпалактоолор. Бала чоңоюп, бекемделген сайын бул назик сезимдер ишенимдүү түртүүлөр, тебүүлөр жана айкын бурулуштар менен алмашылат. Үчүнчү триместрге карата кыймылдардын күчү адатта жогорулайт, ал эми кыймылдардын өзү жылмакай, түртүүчү жана тоголонуучу болуп калат. Түртүүлөр төрөткө чейин, ал тургай толгоо учурунда да сезилиши керек экенин эсте сактоо маанилүү.

Суткалык ритмдерге жана түйүлдүктүн активдүүлүгүнө эмне таасир этет?

Балада бара-бара өзүнүн циркаддык ритми — организмдин биологиялык ички сааты иштелип чыгат. Бул ритм али терезе артындагы күн менен түндүн алмашуусуна таптакыр байлана элек. Активдүүлүктүн көрүнүшүнө ар кандай факторлор таасир этиши мүмкүн: тамак ичүү — тамактан кийин азык заттардын деңгээли жогорулайт, жана малыш муну бир катар түртүүлөр менен көп жооп берет; катуу үндөр же музыка — малыш үн термелүүлөрүнө реакция кылып, активдүү кыймылдай башташы мүмкүн; сенин тынч абалың — эненин эс алуу мезгилинде бала кыймылдуулукту алда канча жаркырак көрсөтөт; назик сыйпалоолор — курсакты сылоо көбүнчө малышты жооп кыймылга түртөт. Күндүз эненин орточо физикалык активдүүлүгү, мисалы басуу же сүзүү, коопсуз жана малыш тарабынан жакшы көтөрүлөт, анын абалында жагымсыз өзгөрүүлөрдү жаратпайт.

Эгер малыш ичинде бийлеп жатса, кантип тынчтанып жана уктоо керек?

Бөбөктүн түнкү активдүүлүгү толук кандуу уйкуга тоскоол болушу мүмкүн, айрыкча эгер ага табарсиктин басылышынан улам дааратканага тез-тез баруу же буттагы карышуулар кошулса. Эс алууну жөнгө салуунун бир нече жөнөкөй жолдору: кабырга менен уктоону танда — 28 жуптан кийин каптал менен уктоо эң коопсуз абалы болуп эсептелет, ал эми сол каптал менен уктоо ошондой эле кыжырданууну жеңилдете алат; колдоо үчүн жаздыктарды колдо — өсүп жаткан курсактын астына бир жаздык сал, ал эми белди жана жамбашты түшүрүү үчүн экинчисин тизелердин ортосуна кой; дененин үстүнкү бөлүгүн көтөр — эгер кыжырдануу тынчсыздандырса, баштын жана ийиндердин астындагы жаздыктар ашказан ширесинин көтөрүлүшүн алдын алат; күндүн экинчи жарымында кофеинди алып сал — чай, кофе жана кола сыяктуу суусундуктар нерв системасын сергитип, уктоого тоскоол болушу мүмкүн; релаксация техникаларын өздөштүр — тынч пренаталдык йога, пилатес же дем алуу көнүгүүлөрү денеге эс алууга жардам берет; күндүз кыска уйку тыныгууларын жаса — эгер түнкү уйку бузулса, күндүз кыска эс алуу күчтөрдү калыбына келтирүүгө жардам берет; чарчооң жөнүндө айтуудан тартынба — сезимдериң менен жакындарың менен бөлүш же топтолгон уйкусуздукту акушериң же дарыгериң менен талкуула.

Малыштын активдүүлүгүндөгү кайсы өзгөрүүлөр дарыгердин көңүлүн талап кылат? Баланын активдүүлүгүнүн төмөндөшү маселенин белгиси болушу мүмкүн, ошондуктан анын кадимки жүрүм-турумундагы ар кандай өзгөрүүлөргө кылдат мамиле жасоо маанилүү. Дарыгериңизге же төрөт бөлүмүнө тез арада кайрылыңыз, эгер: малыш мурдагыга караганда байкаларлык сейрек кыймылдап калса; сен баланын кыймылдарын такыр сезбей калсаң; баланын кадимки ритми жана кыймылдардын мүнөзү кескин өзгөрсө. Таңдын атышын же кийинки кабыл алууну күтпө — адистерге дароо чал, атүгүл эгер бул түн ортосунда болсо да. Дарыгерлер кароо өткөрүп, бөбөктүн жүрөк ритмин баалашат жана анын баары жайында экенине ынанышат.

Кыймылдарды кантип көзөмөлдөө керек жана ар күнү эмнеге көңүл буруу керек? Сенин секунд ченегич менен отуруп, саат сайын түртүүлөрдүн так санын эсептөөнүн кереги жок. Кыймылдардын саны боюнча универсалдуу норма жок, анткени ар бир бала жекече. Келечектеги эненин башкы милдети — малышынын уникалдуу мүнөзү жана күн тартиби менен таанышуу. Сен анын адатта кайсы сааттарда уктаарын, качан ойгонууну жактырарын жана сенин эс алууңа же тамак ичүүгө так кандай жооп кайтарарын тез эле байкайсың. Эгер сен кош бойлуулуктун 24 жупуна чейин биринчи кыймылдарды сезбесең, жүрөктүн кагышын жана баланын абалын пландуу баалоо үчүн көзөмөлдөп жаткан адиске сөзсүз кабарла.

Эсте сактоо керек болгон негизги нерсе Түнкү кыймылдар — бул сенин малышыңдын өнүгүүсүнүн табигый этабы, анын өз ритмдеринин калыптанышын кабарлайт. Денени угууну үйрөн, жаздыктардын колдоосу менен уктоо үчүн ыңгайлуу позаларды тап жана эгер түн активдүү болсо, күндүз эс алууну унутпа. Eva'да биринчи кыймылдардын күндөрүн жана малыштын активдүүлүгүнүн өзгөчөлүктөрүн белгилеп жүр — бул сага бөбөгүңдү жакшыраак түшүнүүгө жана күн сайын тынчтык сезүүгө жардам берет.