Айрым аялдар бул мезгилде өзүн ишенимдүүрөөк сезишет. Сен муну байкадыңбы?

Эгерде циклдин ортосунда сага баарлашуу жеңилирээк сезилип, достор менен көбүрөөк жолуккуң келсе же өзүңө болгон ишеним артса — сен жалгыз эмессиң.

Кээ бир аялдар чынында эле циклдин ар кандай фазаларында маанайы жана өзүн кабыл алуусу өзгөрөрүн белгилешет. Бирок бул жалпы эреже эмес, жеке тажрыйба.

Негизгиси

• Овуляция алдында энергиянын көтөрүлүшү жана баарлашууга жакын болуу эстроген гормонунун деңгээлинин жогорулашы менен байланыштуу болушу мүмкүн.
• Овуляциядан кийин гормондордун балансы өзгөрөт, ошондуктан маанай жана күч төмөндөшү мүмкүн.
• Циклдин экинчи жарымында өзүн-өзү баалоонун төмөндөшү жана кыжырдануу мүнөздүн алсыздыгын билдирбейт.
• Айрым аялдарда айкын эмоционалдык термелүүлөр этек кир алдындагы бузулуулардын белгиси болушу мүмкүн.
• Жазууларды жүргүзүү дененин табигый өзгөчөлүктөрүн медициналык жардамды талап кылган абалдардан айырмалоого жардам берет.

Эмне үчүн бул болушу мүмкүн?

Овуляция мезгилинде кээ бир гормондордун деңгээли өзгөрөт.

Изилдөөчүлөр бул өзгөрүүлөр эмоционалдык абалга, энергиянын деңгээлине жана айланадагылар менен баарлашууга болгон каалоого таасир этерин болжолдошот.

Ошол эле учурда өзүнө болгон ишенимге башка көптөгөн факторлор да таасир этет:

• уйку жана эс алуу;
• стресс жана жүктөмдөр;
• адамдар менен мамиле;
• жалпы абалы;
• тегеректеги окуялар.

Ошондуктан овуляция сөзсүз түрдө белгилүү бир сезимдер менен коштолбойт.

Овуляция күндөрүндө кайсы гормондор ишенимге жана жагымдуулукка таасир этет? Цикл учурунда жыныстык гормондордун деңгээли тынымсыз өзгөрүп турат.

Циклдин биринчи жарымында гипофиздин көзөмөлү астында энелик бездерде фолликулдар — жыныстык клеткалар жетилүүчү көбүктөр өсө баштайт.

Өсүү жараянында доминанттуу фолликул организмди ыктымалдуу бойго бүтүүгө даярдоого жооптуу стероиддик зат — эстрогенди активдүү бөлүп чыгарат.

Эстрогендин деңгээлинин жогорулашы көбүнчө күч-кубат тартуулап, маанайды көтөрөт. Бул гормон баарлашууга жана жаңы иштарга кызыгууну сезүүгө жардам берип, эмоционалдык фонго таасир этет.

Жумуртка клеткасы чыгаар алдында эстрадиолдун — эстрогендин активдүү формасынын концентрациясы максималдуу чекке жетет. Бул көтөрүңкү абал овуляция процессин баштоочу лютеинизациялоочу гормондун (ЛГ) кескин чыгышын пайда кылат.

Эстрогендин эң жогорку чегинде көптөр өзүн ишенимдүү жана ачык сезишет. Бул мезгилде көбүрөөк энергия, жасанып-түзүнүп жүрүү жана эл көзүндө болуу каалоосу пайда болушу мүмкүн.

Сен эмнелерди байкашың мүмкүн?

Кээ бир аялдар бул мезгилде аларга:

• таанышууга жана баарлашууга жеңилирээк;
• башка адамдардын алдында сүйлөө оңойураак;
• үйдөн тышкары көбүрөөк убакыт өткөргүсү келет;
• сырткы көрүнүшүнө көбүрөөк көңүл буруу жагат;
• чечим кабыл алуу оңойураак экенин айтып беришет.

Бирок мындай өзгөрүүлөрдүн жоктугу сенден бир нерсе туура эмес кеткенин билдирбейт.

Эмне үчүн овуляциядан кийин өзүнө болгон ишеним кескин төмөндөшү мүмкүн? Жумуртка клеткасы энелик безден чыкканда, жарылган фолликулдун ордунда прогестерон чыгаруучу убактылуу түзүлүш — сары тело пайда болот.

Ушул учурдан тартып лютеинизациялоочу фаза — овуляция менен этек кир кан кетүүнүн ортосундагы мезгил башталат.

Прогестерон организмди ыктымалдуу кош бойлуулукка даярдайт жана жалпы абалга эстрогенге караганда башкача таасир этет.

Прогестерон өз алдынча гамма-аминома май кислотасына таасир этүүчү жана тынчсызданууну азайтуучу нейростероид — аллопрегнанолонго айланат.

Бирок коштоочу стресс учурунда прогестерон стресстик реакцияларды күчөтүүчү бөйрөк үстү бездеринин гормону — кортизолдун жогорулашына катышышы мүмкүн.

Овуляциядан кийин эстрогендин деңгээли убактылуу төмөндөйт, ошондуктан күч-кубаттын жаркын көтөрүлүшү төмөндөө менен алмашышы мүмкүн.

Циклдин экинчи жарымында гормондордун катышы кайрадан өзгөрөт. Мунун айынан көптөр өзүнө болгон ишенимдин төмөндөшүн, өзүн-өзү катуу сындоону, социалдык жактан алыстоону жана эмоцияларды таанууда кыйынчылыктарды байкашат.

Этек кир башталар алдындагы күндөрдө эки негизги жыныстык гормондун деңгээли тездик менен төмөндөйт. Мындай кескин төмөндөө көбүнчө физикалык ыңгайсыздыкты, капалануу сезимин, ичтин көбүүсүн жана бат чарчоону пайда кылат.

Циклдеги маанайдын жана өзүн-өзү баалоонун өзгөрүүлөрү качан дарыгерге кайрылуу керектигин билдирет?

Этек кир алдындагы маанайдын анча-мынча термелүүлөрү дүйнө жүзүндөгү аялдардын дээрлик жарымына тааныш.

Бирок эмоционалдык термелүүлөр кадимкидей жашоого, иштөөгө жана баарлашууга тоскоол болгондо, алар медициналык көйгөйлөрдү көрсөтүшү мүмкүн.

Төмөнкү белгилер байкалса дарыгерге кайрыл:

• катуу капалануу же катуу үмүтсүздүк приступтары;
• баарлашууга тоскоол болгон кыжырдануунун жана ачуунун күчтүү вспышкалары;
• циклдин экинчи жарымында үзгүлтүксүз пайда болуучу айкын тынчсыздануу;
• уйкусуздук, туруктуу алсыздык же этек кир алдында аппетиттин кескин өзгөрүшү;
• эс алгандан кийин кетпеген овуляция же этек кир күндөрүндөгү ичтин төмөн жагындагы күчтүү физикалык оору.

Адис ушундай абалды жараткан себептерди түшүнүүгө жана колдоо табууга жардам берет.

Жашоону циклге ылайыкташтыруу керекпи?

Милдеттүү эмес.

Өзүңүздүн өзгөчөлүктөрүңүздү билүү пайдалуу курал болушу мүмкүн, бирок катуу эреже эмес.

Эгерде кээ бир күндөрү маанилүү жолугушууларды өткөрүү, жаңы долбоорлорду баштоо же адамдар менен баарлашуу чынында эле жеңилирээк экенин байкасаңыз, пландоо учурунда муну эске алсаңыз болот. Бирок мындай нерсе болбосо — бул дагы толугу менен кадимки көрүнүш.

Өзүңдү жакшыраак таанып билүү үчүн эмне кылуу керек? Бир нече цикл бойдон төмөнкүлөрдү белгилеп көр:

• маанайыңды;
• энергиянын деңгээлин;
• баарлашууга каалооңду;
• өзүңө болгон ишенимиңди.

Убакыт өткөөн сайын өз муктаждыктарыңды жакшыраак түшүнүүгө жардам берген мыйзам ченемдүүлүктөрдү байкай аласың.

Негизгиси — бул байкоолорду чектөө үчүн эмес, өзүңдү колдоо үчүн колдонуу. Эки-үч цикл бою симптомдордун күнүмдүк күннөгү дарыгериңизге абалыңыздын объективдүү картинасын берет.

Эсте сактоо керек болгон негизги нерсе

Ар бир аял өз циклин өз алдынча өткөрөт.

Кээ бирлери овуляция мезгилинде көбүрөөк ишенимди сезишет, башкалары эч кандай өзгөрүүлөрдү байкашпайт. Циклдин тигил же бул фазасында өзүн сезүүнүн «туура» жолу жок.

Сенин денең уникалдуу. Жана анын өзгөчөлүктөрүн канчалык жакшы түшүнсөң, дал сеникине ылайыктуу чечимдерди кабыл алуу ошончолук жеңил болот.