Бала туылғаннан кейін дене қалай қалпына келеді

Босанғаннан кейінгі алғашқы апталарда дене байқап үлгергеннен де жылдам өзгереді.

Ағзаға жүктіліктен кейін қайта құрылу үшін уақыт қажет. Бұл барлық дерлік ағза жүйелерін қамтитын табиғи процесс.

Босанғаннан кейінгі қалпына келу туралы бірінші кезекте нені білу маңызды?

Бала дүниеге келгеннен кейінгі қалпына келу уақыт пен біртіндеп жүруді талап етеді:

• алғашқы күндері өз-өзіңді сезінуді мұқият қадағалау маңызды;
• гормондық фон босанғаннан кейін бірден жылдам қайта құрыла бастайды;
• жатыр белсенді түрде жиырылып, әдеттегі босанғанға дейінгі өлшеміне оралады;
• іш және жамбас түбі бұлшықеттері біртіндеп қалпына келеді;
• тұрақты тексерулер мен ұқыпты демалыс ағзаға артық стресссіз нығаюға көмектеседі.

Босанғаннан кейін бірден денеде қандай физиологиялық өзгерістер болады?

Сәби туылғаннан кейін жүктілік гормондарының деңгейі күрт төмендеп, оның орнын бала емізу гормондары басады.

Перзентханадағы алғашқы 24 сағатта дәрігерлер сіздің жағдайыңызды міндетті түрде қадағалайды: пульсті, артериялық қысымды және дене температурасын тұрақты өлшейді. Сондай-ақ мамандар жатырдың қалай жиырылатынын тексеріп, қынаптық бөліністердің көлемін және алғашқы алты сағат ішіндегі өз бетінше алғашқы зәр шығаруды бақылайды.

Бұрынғы өлшемдеріне оралу үшін жатыр жиырыла бастайды, сондықтан іштің төменгі бөлігінде тартылу сезімдері немесе түйілулер болуы мүмкін.

Жаңа туған сәбиді босанғаннан кейінгі алғашқы сағатта «тері мен тері» байланысы үшін ананың ішіне қояды — бұл баланың денесін жылытады және лактацияның басталуын жеңілдетеді.

Алғашқы апталарда қалпына келу процесі нақты қалай өтеді?

Іш және жамбас түбі бұлшықеттері де біртіндеп қалпына келе бастайды. Дене сүт өндіруге бейімделеді, сондықтан кеуде ісініп, сезімтал бола түсуі мүмкін.

Босанғаннан кейінгі кезеңде медицина мамандарымен кемінде төрт рет байланыста болу ұсынылады: алғашқы тәулікте, 48 және 72 сағат аралығында, 7-14-ші күні және алтыншы аптада.

Сапарлар барысында дәрігер, егер босану кезінде кесу жасалған немесе жыртылулар болған болса, тігістердің жазылуын бағалайды. Сондай-ақ дәрігер лохияны — жатыр қуысынан шығатын босанғаннан кейінгі қынаптық бөліністерді бақылайды, ішек функциясын, зәр шығару жүйесі мен сүт бездерінің жағдайын тексереді.

Жаңа туған сәбилердің көпшілігі өмірінің үш аптасына қарай туған кездегі салмағын қалпына келтіреді.

Ағза әртүрлі кезеңдерде қандай өзгерістер мен сезімдерге тап болады? Не қалыпты болып саналады?

Қалпына келу кезеңінде көптеген әйелдерде мыналар байқалуы мүмкін:

• іштің төменгі бөлігіндегі қалыпты түйілулер, әсіресе бала емізу кезінде;
• кеуденің сезімталдығы немесе оның ісініп, тығыздалғаны сезімі;
• босанғаннан кейінгі аралық аймағындағы жайсыздық;
• ас қорыту жұмысындағы өзгерістер және нәжістің кідіруіне бейімділік;
• шаршағыштық пен тез қажу;
• жоғары эмоционалдылық және көңіл-күйдің ауытқуы.

Әрбір дене өз қарқынымен қалпына келеді, және бұл көріністер мүлдем табиғи болып табылады.

Денеге ұқыпты және қауіпсіз түрде қалпына келуге қалай көмектесуге болады?

Сәбиді талап етуі бойынша еміз

Кеудені дұрыс салу толып кету сезімін азайтуға және сүттің тұрып қалуына жол бермеуге көмектеседі. Бұл маститтен — кеуде тіндерінің қабынуынан қорғайды, бұл кезде ауыратын тығыздалу, қызару және кейде температура пайда болады.

Компресстерді қолдан

Кеуде ісініп, тығыз әрі ауыратын болған кезде жылы немесе салқын компресстер сезімді жеңілдетеді. Алғашқы күндері аралық аймағында жайсыздық болған кезде жұмсақ салқын компресстер де көмектеседі.

Қозғалысты біртіндеп қайтар

Жұмсақ жаттығулар мен тыныш серуендер көңіл-күйді қолдайды және денеге нығаюға көмектеседі.

Жамбас түбіне арналған жаттығуларды жалпы жағдайың жақсы болған кезде босанғаннан кейін бірден бастауға болады. Алдыңғы құрсақ қабырғасының бұлшықеттерін тартып тұру жүктіліктен кейін істің тік бұлшықеттерінің ажырауы — диастазды азайтуға көмектеседі.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы аптасына 150 минутқа дейін қалыпты белсенділікті біртіндеп жинауға кеңес береді — бұл күніне шамамен 20-25 минуттық серуен. Қарқынды жаттығулар мен жүгіруге босанғаннан кейін 6-8 аптадан соң жоспарлы тексеруден өткеннен кейін қайта оралған жөн.

Тамақтануға назар аудар

Сұйықтықтың жеткілікті мөлшері және теңгерімді тағам ішектің жұмысын реттейді және іш қатудың алдын алады.

Өз жан дүниеңнің күтімін жаса

Жақындардың қолдауы және өзіңе ұқыпты қарау үреймен күресуге көмектеседі.

Қандай симптомдар кезінде дәрігерге дереу қаралу қажет?

Егер мазасыз симптомдар пайда болса, дәрігермен дереу байланыс немесе жедел жәрдем шақыр:

• гигиеналық төсеме сағатына жетпей ішінен түгел суланып қалатын өте мол қан кету;
• қатты әлсіздік, естен тану сезімі эменесе жүрек қағуының жиілеуі;
• бір балтыр аймағындағы қатты ауырсыну, ісіну немесе айқын қызару, бұл вен тромбозын — аяқ тамырларында қан ұйындысының пайда болуын көрсетеді;
• кеуденің кенеттен ауыруы немесе тыныс алудың қиындауы;
• жоғары дене температурасы, қалтырау немесе іштегі қатты ауырсыну;
• қатты бас ауруы, көру бұзылыстары немесе құсу, бұл преэклампсияны — артериялық қысымның күрт көтерілуімен болатын ауыр асқынуды көрсетеді;
• іштің төменгі бөлігіндегі немесе аралық аймағындағы ауырсыну басылмайды және қозғалуға кедергі жасайды;
• кеудеде қатты қызару немесе ауыратын ыстық тығыздалулар пайда болды;
• сені үнемі болатын мазасыздық, тоқтамайтын қайғы немесе жабырқау сезімі алаңдатады.

Өзіңді қалай қолдауға болады және күн сайын нені қадағалау керек?

Босанғаннан кейінгі қалпыna келу — бұл жарыс емес, біртіндеп жүретін жол. Тән мен денең үлкен жұмыс атқарды, және қазір оған ұқыптылық, уақыт пен қамқорлық қажет.

Қосымшада күнделікті өз-өзіңді сезінуді, бөліністердің сипатын, көңіл-күйді және физиологиялық белсенділік деңгейін белгілеп отыру ыңғайлы.

Денсаулық жағдайын жоспарлы түрде бағалау үшін босанғаннан кейін 6-8 аптадан соң дәрігерге міндетті түрде бар.

Өз сезімдеріңді тыңда, мүмкіндігінше демал және мамандар мен жақындардан көмек сұраудан қорықпа.