Неліктен етеккірден кейін іштің төменгі бөлігіндегі спазмдар басылады?

Егер циклдің алғашқы күндері ішіңіздің төменгі бөлігі тартылып немесе сыздап ауырса — жалғыз емес екеніңізді біліңіз.

Әйелдердің жартысынан көбі бұл сезімдермен әр ай сайын бетпе-бет келеді. Көбінесе бұл бір-екі күнге созылады және бұл етеккірдің табиғи бөлігі.

Етеккір кезінде және одан кейінгі спазм туралы не білу маңызды?

• іштің төменгі бөлігіндегі спазм көбінесе етеккір қан кетуінің алдында немесе ең бірінші күні басталады;
• қалыпты жағдайда жағымсыз сезімдер бірте-бірте азайып, бір, екі немесе үш күннен кейін толығымен басылады;
• бұл спазмның басты себебі жатырдың өзінің қуысын тазарту үшін шығаратын табиғи заттарында жатыр;
• бөліністер аяқталғаннан кейін кетпейтін немесе уақыт өте келе күшейетін ауырсыну мамандардың кеңесін қажет етеді;
• симптомдар күнделігін жүргізу дәрігерге сіздің жағдайыңыздың себептерін тезірек түсінуге көмектеседі.

Ағзада етеккір спазмы қалай жұмыс істейді?

Әр ай сайын жатыр эмбрионның ықтимал бекітілуіне дайындалып, ішкі қабатын өсіреді.

Егер жүктілік орын алмаса, бұл қабат сыzыла бастайды.

Жатырға қажетсіз тіннен арылуға көмектесу үшін оның шырышты қабаты заттар — простагландиндер шығарады.

Олар жатырдың бұлшықет талшықтары мен қан тамырларын жиырылуға мәжбүр етеді.

Дәл осы бұлшықет спазмын сіз іштің төменгі бөлігіндегі сыздаған немесе ұстама тәрізді ауырсыну ретінде сезінесіз.

Кейбір әйелдерде ауырсыну сезімдері белге немесе жамбастың алдыңғы бетіне берілуі мүмкін.

Жатырдағы табиғи ай сайынғы процестермен байланысты мұндай ауырсыну медицинада бастапқы дисменорея (кіші жамбас ағзаларының қосымша патологиялары болмаған кездегі ауыр етеккір) деп аталады.

Әдетте бастапқы дисменорея жасөспірім шақта, алғашқы етеккір келгеннен кейін көп ұзамай пайда болады.

Неліктен спазмдар азайып, ай сайынғының соңына қарай өтіп кетеді? Етеккірдің бірінші күні простагландиндер деңгейі әдетте ең жоғары болады.

Жатырдың ішкі қабаты сылынып, қан кету жалғасқан сайын бұл заттардың мөлшері жылдам төмендейді.

Жатырға тіндерді шығару үшін белсенді түрде жиырылу қажет емес, сондықтан оның бұлшықет талшықтары бірте-бірте босаңсиды.

Міне, сондықтан бірнеше күннен кейін спазмдар бірте-бірте басылып, етеккірдің соңына қарай толығымен тоқтайды.

Сонымен қатар, көптеген әйелдерде етеккір жас ұлғайған сайын немесе алғашқы босанудан кейін едәуір азырақ ауыратын болады.

Спазмдардың көрінісіне және олардың жоғалу жылдамдығына не әсер етеді? Етеккір спазмының қалай өтетініне ағзаның көптеген жеке ерекшеліктері әсер етеді:

Стресс деңгейі

Қатты психоэмоционалдық кернеу мен созылмалы мазасыздық ауырсынуды қабылдауды күшейтіп, спазмдарды сезімтал ете түсуі мүмкін.

Ұйқы және демалыс режимі

Кеш ұйықтауға жату және түнгі демалыстың жеткіліксіз ұзақтығы жиі айқын етеккір дискомфортымен байланысты.

Тамақтану әдеттері

Таңғы асты өткізіп жіберу және теңгерімсіз рацион етеккір күндеріндегі жалпы физикалық әл-ауқатқа әсер етуі мүмкін.

Физикалық белсенділік

Тұрақты қалыпты қозғалыс эндорфиндердің — ауырсынуды азайтатын және бұлшықеттердің босаңсуына көмектесетін табиғи химиялық қосылыстардың өндіrілуін ынталандырады.

Егер спазмдар ай сайынғы аяқталғаннан кейін де жалғасса, бұл нені білдіруі мүмкін? Егер іштің төменгі бөлігіндегі жағымсыз сезімдер қан кетумен бірге өтпесе, бұл қайталама дисменорея туралы болуы мүмкін.

Қайталама дисменорея — репродуктивті жүйе ағзаларындағы ілеспе жағдайлар немесе өзгерістер туындатқан ауыр спазмдар.

Бұл кездегі ауырсыну жиі етеккірге бірнеше күн қалғанда басталады, қан кету кезінде күшейіп, ол аяқталғаннан кейін де жалғасуы мүмкін.

Мұндай жағдайдың ықтимал себептерінің арасында дәрігерлер мыналарды бөліп көрсетеді: эндометриоз — жатырдың ішкі қабатына ұқсас тіннің оның қуысынан тыс жерлерде өсуі; аденомиоз — эндометрий жасушаларының жатырдың бұлшықет қабатына өсіп кіруі; миома — жатырдың бұлшықет қабырғасындағы қатерсіз түйін; кіші жамбас ағзаларындағы қабыну процестері; ішкі жыныс ағзалары құрылысының жеке ерекшеліктері.

Қашан іштің төменгі бөлігіндегі спазмдар дәрігерге қаралуды талап етеді?

Қалыпты дискомфорт — жиі кездесетін құбылыс, бірақ қатты ауырсыну үнсіз шыдауға тиіс жағдай болмауы тиіс.

Гинеколог-дәрігерге консультацияға жазылыңыз, егер: ауырсыну жұмыс істеуге, оқуға немесе қалыпты істермен айналысуға кедергі жасайтындай қатты болса; жағымсыз сезімдер ай сайынғы аяқталғаннан кейін де өтпесе; спазмдар әр цикл сайын едәуір күшейіп, әдеттегіден ұзаққа созылса; үйреншікті рецептсіз ауырсынуды басатын препараттар жеңілдік әкелуді тоқтатса; төсеме немесе тампон бір-екі сағат ішінде толығымен суланып қалса; тек аралық қанды бөліністер немесе жыныстық қатынас кезінде ауырсыну пайда болса.

Себептерін анықтау үшін дәрігер ультрадыбыстық зерттеуді — дыбыс толқындарының көмегімен кіші жамбас ағзаларының жағдайын бағалау әдісін тағайындай алады.

Өзіңізге қалай көмектесуге болады және циклде нені бақылау керек? Егер спазмдар кәдімгі етеккірмен байланысты болса, әл-ауқатты жақсартуға қарапайым әрі жұмсақ қадамдар көмектеседі:

Жылуды қолданып көріңіз

Жылы грелка немесе іштің төменгі бөлігіне қойылған компресс бұлшықет талшықтарының босаңсуына көмектеседі және қатаю сезімін кетіреді.

Жұмсақ қозғалыс қосыңыз

Тыныш серуен, бірқалыпты созылу немесе тыныс алу практикалары бұлшықет кернеуінің деңгейін төмендетеді.

Өзіңізге демалуға рұқсат етіңіз

Энергия аз болса, өзіңізден шектен тыс белсенділікті талап етпеңіз және уақытты жайлы тыныштықта өткізіңіз.

Дәрігермен медикаменттерді талқылаңыз

Простагландиндердің синтезін азайтатын стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды маман бірінші күндері ауырсынуды жеңілдету үшін ұсынуы мүмкін.

Симптомдарды тіркеңіз

Қолданбада спазмдардың пайда болған күндерін, олардың қарқындылығы мен ұзақтығын белгілеп отырған пайдалы. Қатарынан екі-үш цикл бойы жасалған жазбалар сізге және дәрігеріңізге тамаша көмекші болады.

Еске сақтау керек басты нәрсе

Сіздің денеңіз әр ай сайын күрделі жұмыс атқарады, ал алғашқы күндердегі шағын спазмдар — бұл процестің табиғи бөлігі.

Етеккірмен бірге тез өтетіn ауырсыну ағзаның циклдің кезекті фазасын сәтті аяқтағанын растайды.

Өзіңізге ұқыпты қараңыз, сезімдеріңізге құлақ түріңіз және егер ауырсыну алаңғай тудырса немесе үйреншікті жоспарларыңызды бұзса, медициналық көмекке жүгінуден тартынбаңыз.