Почему при беременности бывает изжога?

После ужина в груди начинает жечь, и лечь становится неудобно.

Изжога и ощущение несварения часто встречаются во время беременности: в большинстве случаев это естественная реакция организма на происходящие перемены.

Что важно знать об изжоге во время беременности?

С этим состоянием сталкиваются до двух третей будущих мам. ¹

Неприятные ощущения чаще всего усиливаются после еды или когда ты ложишься.

Для большинства женщин это безопасный, хоть и утомительный спутник ожидания малыша.

Главное — понимать, что провоцирует жжение и какими простыми шагами можно себе помочь.

Как меняется работа пищеварения в этот период?

Организм с первых недель перестраивает привычные процессы для поддержания беременности.

Под влиянием гормонов ткани пищеварительного тракта расслабляются.

В обычном состоянии мышцы между желудком и пищеводом плотно смыкаются и удерживают содержимое внутри.

Во время беременности этот барьер ослабевает и пропускает кислоту вверх. ²

Из-за этого и появляется знакомое жжение за грудиной.

Кроме того, после еды ощущение наполненности и тяжести может оставаться дольше обычного.

Каковы главные причины появления изжоги у беременных?

Появление дискомфорта связано сразу с несколькими естественными факторами:

— гормональная перестройка организма, расслабляющая круговые мышцы пищевода; — постоянный рост матки и малыша, которые постепенно уменьшают свободное пространство в брюшной полости и начинают снизу давить на желудок; — изменение привычной работы желудка на фоне беременности; — особенности рациона, например употребление жирных, кислых или острых блюд; — привычка ложиться или наклоняться сразу после сытного обеда или ужина; — наличие изжоги или проблем с желудком ещё до наступления беременности; — повторная беременность, при которой симптомы нередко возникают раньше и ярче. ³

На каких сроках изжога проявляется сильнее всего?

Симптомы могут дать о себе знать на любом сроке, даже в первом триместре.

Дискомфорт часто нарастает по мере развития беременности под действием гормонов.

Малыш растёт, давление на желудок усиливается, поэтому пик неприятных ощущений нередко приходится на второй и третий триместры.

К двадцать пятой и двадцать восьмой неделям многие женщины отмечают, что даже небольшие порции еды вызывают быстрое насыщение, отрыжку и жжение за грудиной.

Как это может проявляться?

У каждой женщины эти ощущения индивидуальны. Ты можешь заметить:

— жжение или болезненные ощущения в области груди; — чувство распирания, тяжести или вздутия; — частую отрыжку воздухом или съеденной пищей; — тошноту или рвоту; — ощущение, что кислое содержимое желудка поднимается обратно к горлу; — дискомфорт в эпигастрии — области верхней части живота прямо под рёбрами.

Обычно такой дискомфорт возникает вскоре после еды или напитков, но иногда может появляться и с небольшой задержкой.

Что помогает безопасно справиться с жжением и дискомфортом?

Облегчить самочувствие в домашних условиях помогают простые перемены в привычках:

Дроби приёмы пищи

Ешь небольшими порциями пять-шесть раз в день, чтобы желудок не переполнялся и успевал вовремя переваривать еду.

Следи за положением тела

Старайся сидеть прямо во время еды и оставайся в вертикальном положении хотя бы некоторое время после трапезы. Это снижает давление на желудок.

⏳ Не ешь перед сном

Постарайся ужинать за три часа до того, как отправишься в кровать.

Приподними изголовье

Приподними головной конец кровати, чтобы верхняя часть тела во время сна оставалась чуть выше уровня ног.

Пересмотри меню

Обрати внимание на то, какая еда вызывает неприятные ощущения, и постарайся сократить её количество. Снизь количество напитков с кофеином: чая, кофе и газировок. ⁴

Откажись от алкоголя и табака

Спиртные напитки усиливают изжогу и создают прямой риск для здоровья растущего малыша. ⁵

Учитывай время приёма добавок

Если врач рекомендовал тебе антациды — лекарства, снижающие кислотность желудочного сока, не принимай их одновременно с железом и фолиевой кислотой. Между ними должно пройти не менее двух часов, чтобы витамины и минералы успели усвоиться.

Подбирай препараты только со специалистом

Существуют лекарственные средства, включая препараты альгинатов — веществ, создающих защитный барьер на поверхности содержимого желудка, которые безопасны при беременности. Конкретное средство и дозировку всегда должен определять врач.

В каких случаях изжога требует консультации врача?

Хотя изжога считается типичным спутником беременности, существуют признаки, требующие обязательного внимания доктора.

Запишись на консультацию, если:

— изменения в рационе и образе жизни не приносят никакого облегчения; — жжение возникает очень часто и заметно ухудшает общее самочувствие; — к изжоге присоединилась повторяющаяся или непрекращающаяся рвота; — тебе стало трудно или больно глотать пищу; — появился осипший голос или непрекращающийся сухой кашель; — увеличились лимфоузлы на шее; — ты заметила беспричинную потерю веса; — появилась сильная непроходящая боль или отёчность в области живота; — ты принимаешь рецептурные препараты от других состояний и подозреваешь, что они усиливают жжение. ⁶

Пройдёт ли изжога после родов и что делать прямо сейчас?

В подавляющем большинстве случаев изжога бесследно исчезает вскоре после рождения ребёнка.

Как только малыш появится на свет, давление на внутренние органы спадёт, а гормональный фон начнёт постепенно возвращаться к привычному состоянию.

Прямо сейчас постарайся создать для себя максимально комфортные условия: отмечай в приложении реакцию на разные продукты, носи свободную мягкую одежду, которая не давит на живот, и больше отдыхай.

Главное, что стоит помнить

Изжога при беременности — это распространённое и временное явление.

Твоё тело перестраивается и создаёт все необходимые условия для роста и развития твоего малыша.

Относись к себе с искренней заботой, прислушивайся к сигналам организма и без колебаний обращайся за советом и поддержкой к врачу, если тебе это необходимо.