Кош бойлуулуктун 22-аптасы: айлуу активатор

Кажется, түн ортосунда ичибизде күндүн эң кызуу графиги башталат.

Малыш менен эмне болот

Кош бойлуулуктун 22-аптасында наристе ого бетер активдүү болуп калат. Анын булчуңдары чыңдалып, кыймылдары күчтүүрөөк жана байкалаарлык болуп калат. Наристенин уктаган жана ойгонгон мезгилдери болуп калды, алар ар дайым эле апасынын режими менен дал келе бербейт.

Наристенин түнкү активдүүлүгү жөнүндө эмнени билүү маанилүү? Кеч кирип, сен акыры эс алганы жатканыңда, ичиңде кыймылдын чыныгы майрамы баш болушу мүмкүн. Көптөгөн болочок апалар бул карама-каршылыкты байкашат: күндүз наристе тынч жүрөт, ал эми түнү бийлей башта келет. Кечки жана түнкү активдүүлүк жөнүндө бир нече негизги учурлар: наристенин өзүнүн жеке ойгоо болуу графиги калыптанат; сен тынч абалда турганда, кыймылдар алда канчаана айкын сезилет; активдүүлүк түртүүлөр, оодарылуулар же жумшак кагышуулар түрүндө байкалышы мүмкүн; түнкү ойгоо болуу чокулары түйүлдүктүн нерв системасынын өнүгүшүнүн кадимки этабы болуп эсептелет; кыймылдардын кадимки ритми менен таанышуу кандай гана болбосун өзгөрүүлөрдү убагында байкоого жардам берет. Бул мыйзам ченемдүүлүктөрдү түшүнүү түн ортосундагы түртүүлөргө сабырдуулук менен мамиле кылууга жардам берет.

Кош бойлуулук учурунда түйүлдүктүн суткалык ритми кандай курулган?

Наристе өзүнүн өсүшүнө жараша калыптанган жеке биологиялык сааты боюнча жашайт. Түйүлдүк — ичкериде өсүп жаткан бала — акырындык менен уйкунун жана ойгоо болуунун алмашып турушун иштеп чыгат. Бул циклдер жыйырма мүнөттөн бир сааттан ашык убакытка созулуп, сутка бою бири-бирин алмаштырып турат. Сен ойгоо туруп, кыймылдап жүргөнүңдө, наристе сенин жумшак кадамдарың менен жумшак термеле берет. Амниотикалык суюктук баланы уктатуучу жылуу термелүүчү бешиктин эффектин жаратат. Күндүзү ал так сен иштер менен максималдуу алек болгондо катуу укташы мүмкүн. Ал эми түнү, сырткы стимуляция токтогондо, наристе ойгонуп, активдүү түрдө сунулуп башталат. Анын суткалык үлгүсү — кыймыл активдүүлүгүнүн жеке сүрөтү — сырткы жарыкка көз каранды эмес. Ошондуктан түйүлдүктүн ойгоо болуу чокусу көбүнчө кечки саат тогуздан түн жарымдагы экиге чейин туура келет.

Эмне үчүн апасы уктаганы жатканда бала активдүү кыймылдай баштайт?

Түнкү кулбиттердин негизги себеби табигый термелүүнүн жок болушунда жатат. Сен төшөккө жатканыңда, сенин денең көнүмүш термелүү кыймылдарын жасоону токтотот. Муну менен катар курсактын алдыңкы дубалынын жана жатындын булчуң тонусу төмөндөйт. Жатын — түйүлдүктү көтөрүү үчүн көңдөй булчуң органы — жаткан абалда максималдуу түрдө бошоңдойт. Наристенин колдорун жана буттарын сунуу үчүн бир аз көбүрөөк физикалык мейкиндиги пайда болот. Мындан тышкары, тынчтыкта жана караңгыда сен жумушка, сүйлөшүүлөргө жана үйдөгү түйшүктөргө алаксыбай каласың. СЕНИН бардык көңүлүң табигый түрдө курсактын ичиндеги сезимдерге бурулат. Күндүз өткөрүп жибере турган жеңил оодарылуулар жана майда түртүүлөр дагы, түнү жаркын жана күчтүү болуп сезилет. Ошондуктан дал уктаар алдында наристе катуу ишмердүүлүктү өрчүтүп жаткандай туруктуу сезим жаралат.

Кандай факторлор кечинде жана түнү түйүлдүктүн кыймылдарын күчөтөт? Баланын активдүүлүгү жөнөкөй жана түшүнүктүү сырткы факторлордун таасири астында байкаларлык өзгөрүшү мүмкүн. Кечки тамак же жеңил тамактануу Тамактангандан кийин аш болумдуу заттар жана глюкоза плацента аркылуу түйүлдүккө келип түшөт. Плацента — түйүлдүктү азыктандыруу жана дем алдыруу үчүн убактылуу орган — кошумча энергия агымын камсыз кылат. Ресурстардын порциясын алып, наристе буттарын кыймылдатып жана оодарыла баштоого кубаныч менен киришет.

Эмоционалдык абалы жана кечки эс алуу

Сен эс алганыңда, организмдин гормоналдык фон өзгөрөт. Чочулоонун азайышы апага эң назик кыймылдарды да жакшыраак кармоого жардам берет. Мындан тышкары, наристе курсакты кол менен сылоого жана апасынын мээримдүү үнүнө жооп кайтарууну мурунтан эле билет.

Добуштар жана дененин абалы

Катуу музыка, тасмалар же жакындардын уктаар алдындагы сүйлөшүүлөрү кыймыл жообун стимулдаштырышы мүмкүн. Эгерде сен капталыңа жатсаң, бала ыңгайлуу позаны издеп, жатындагы абалын өзгөртө алат. Көбүнчө мындай буркан-шаркан убактылуу созулат, андан кийин наристе кайрадан тынч уктап калат.

Активдүү түнкү түртүүлөр учурунда кантип уктап калууга жардам берүү керек? Сапаттуу уйку кош бойлуулук учурунда, өзгөчө чарчоо көбөйгөндө өтө зарыл. Бул жерде түнкү эс алуу үчүн ыңгайлуу шарттарды түзүүнүн текшерилген ыкмалары: капталыңдан укта: 28 жумадан кийин капталынан уктоо эң коопсуз жана ыңгайлуу абалы болуп саналат; жаздыктарды колдон: бирин өсүп жаткан курсактын астына, ал эми экинчисин белди түшүрүү үчүн тизелердин ортосуна кой; кофеинден кач: нерв системасын стимулдаштырбоо үчүн кечки сааттарда коюу чайды, кофени жана коланы алып сал; бошоңдоону машык: уктаар алдында дем алуу көнүгүүлөрү, тынч музыка же медитация пайдалуу; жылуу душка түш: жумшак жылуулук булчуңдардын кысылууларын кетүүгө жана наристени тынчтандырууга жардам берет; күндүз эс ал: эгерде түн тынчсыздануу менен өтсө, буттарыңды көтөрүп күндүзгү кыска уйкуга убакыт бөл. Өзүңдүн режимиңе камкордук менен мамиле кылуу тез-тез ойгонгондо да күчтөрдү калыбына келтирүүгө жардам берет.

Кыймылдардын мүнөзүндөгү өзгөрүүлөр качан кооптонууну туудурушу керек?

Ар бир наристенин өзүнүн ритми бар болсо да, анын көнүмүш жүрүм-турумун кылдаттык менен көзөмөлдөө маанилүү. Баланын кыймыл активдүүлүгү үчүнчү триместрде анын аманчылыгынын негизги көрсөткүчү болуп кызмат кылат. Сутканын каалаган убагында дароо дарыгер же акушер менен байланыш, эгерде: наристе байкаларлык сейрек кыймылдай баштаса же түртүүлөр табигый эмес алсыз болуп калса; сен көнүмүш мезгил ичинде баланын кыймылдарын такыр сезбей калсаң; кыймылдардын орногон суткалык ритми кескин жана түшүнүксүз өзгөргөн болсо; беттин, колдун манжаларынын же буттун катуу капыстан шишиги пайда болсо; катуу баш айлануу, алсыздык же эстен тануу алдындагы абалынын сезими келип чыкса. Эртеңкиге чалууну кийинкиге калтырба: төрөт бөлүмүнүн адистери түйүлдүктүн жүрөктүн согушун жана кыймылдарын баалоого сутка бою даяр. Үйдөгү доплерлерди колдонуу сунушталбайт экенин унутпа: алар наристенин абалына ишенимдүү баа бере албайт.

Тиркемеде наристенин активдүүлүгүн кантип көзөмөлдөө жана тынчтыкты сактоо керек? Сезимдерди туруктуу фиксациялоо сенин кичинеңдин көнүмүш адандарын жакшыраак билүүгө жана ашыкча тынчсыздануудан качууга жардам берет. Тиркемеде наристенин ойгоо мезгилдерин белгилөө жана алардын күн сайын туруктуулугун көзөмөлдөө ыңгайлуу. Эсиңде болсун: эгерде дарыгер атайын эсептөө протоколун дайындабаса, сенин ар бир түртүүнү мүнөт сайын көзөмөлдөөң талап кылынбайт. Эң негизгиси — көнүмүш туруктуулукту сезүү жана бала менен болгон бул укмуштуудай көрүнбөгөн байланышка кубануу. Өзүңдү ук, денеге көбүрөөк эс алдыр жана ушул жолдун ар бир этабында өз сезимдериңе ишен.