Фолликулярдык фаза

Азыр сенин фолликулярдык фазаң жүрүп жатат. Этек кир аяктагандан кийин организм овуляцияга даярдана баштайт. Энелик бездерде жумуртка клеткасы жетилип, жатындын былжыр чели акырындап калыбына келет. Эгерде сен азыр төмөнкүлөрдү байкасаң, бул кадимки көрүнүш: көбүрөөк энергия; маанайдын жакшырышы; көбүрөөк кыймылдоого болгон каалоо; көнүмүш иштер жеңилирээк сезилиши. Бирок эгер сен эч кандай өзгөрүүлөрдү сезбесең, бул дагы кадимки көрүнүш.

Фолликулярдык фаза жөнүндө эмнени башкы нерсе билүү керек?

Бул ар бир этек кир циклинин баштапкы этабы, ал кан кетүүнүн биринчи күнүнөн тартып овуляция учуруна чейин созулат. Бул убакыт аралыгында репродуктивдүү система эки негизги милдетти аткарат: потенциалдуу уруктануу үчүн жумуртка клеткасын өстүрөт жана жатындын ички катмарын калыбына келтирет. Бул мезгилдин негизги өзгөчөлүктөрү:

• баш мээнин сигналдарынын таасири астында энелик бездерде фолликулдар өсө баштайт;
• болочок жыныс клеткасы жетилген бир лидер фолликул акырындап бөлүнүп чыгат;
• жыныстык гормондордун өсүп жаткан деңгээли эндометрийдин жаңыланышын стимулдаштырат;
• кындан бөлүнгөн секрециянын физикалык касиеттери өзгөрүп, фертилдүүлүк терезеси деп аталган учур ачылат;
• гормоналдык фондун термелүүлөрү сенин физикалык активдүүлүгүңө, аппетитиңе жана жалпы абалыңа жумшак таасир этиши мүмкүн.

Бул мезгилде гормондор жана энелик бездер менен эмне болот?

Циклдин эң башында, этек кир каны кеткен маалда кандагы негизги жыныс гормондорунун концентрациясы салыштырмалуу төмөн деңгээлде калат. Андан кийин гипофиз — эндокриндик системаны жөнгө салуучу баш мээнин түбүндөгү без фолликулды стимулдаштыруучу гормонду (ФСГ) өндүрө баштайт. ФСГнин таасири астында энелик бездерде жумуртка клеткалары бар бир топ ыйлаакчалардын өсүшү жигердүү жүрөт. Өнүгүшүнө жараша бул түзүмдөр репродуктивдүү органдардын жетилишине жооптуу стероиддик гормон — эстрогенди активдүү синтездей баштайт. Өсүп жаткан эстрогендин саны терс кайтарым байланыш механизмин күйгүзүп, ФСГнин секрециясын төмөндөтөт. Гормоналдык колдоонун төмөндөш шарттарында атрезия — сезгичтиги аз ыйлаакчалардын табигый түрдө жоголушу жана сорулуп кетиши жүрөт. Жумуртка клеткасы жетилип жаткан энелик бездеги негизги ыйлаакча — эң кабыл алуучу бир гана доминанттуу фолликул активдүү өсүүнү улантат. Ал андан да көп эстроген өндүрүп, жатындын ички катмарын акырындап калыңдоого жана түйүлдүктү кабыл алууга даярданууга мажбурлайт. Эстрогендин деңгээли өзүнүн туу чокусуна жеткенде, гипофиз жетилген фолликулдун айрылышын жана жумуртка клеткасынын чыгышын баштоочу зат — лютеинизациялоочу гормондун (ЛГ) кубаттуу импульсун бөлүп чыгарат.

Фолликулярдык фаза канча убакытка созулат жана анын узундугу эмне үчүн өзгөрөт?

Бардык аялдарда овуляция циклдин туура он төртүнчү күнү болот деген кеңири таралган миф бар, бирок ири популяциялык изилдөөлөр таптакыр башка көрүнүштү көрсөтүп турат. Дал ушул фолликулярдык фазанын узактыгы этек кир циклинин жалпы узундугун аныктайт жана жеке өзгөрмөлүүлүккө эң чоң салым кошот. Жүздөгөн миң реалдуу этек кир циклдерин талдоонун маалыматтары боюнча:

• 25–30 күндүк типтүү циклде бул фаза орточо эсеп менен 15,2 күнгө жетет;
• 21 күндөн 24 күнгө чейинки кыска циклдерде анын узундугу орточо 12,4 күндү түзөт;
• 31 күндөн 35 күнгө чейинки узун циклдерде ал орточо 19,5 күндөй созулушу мүмкүн;
• 15–20 күнгө созулган абдан кыска циклдерде анын узундугу орточо 10,4 күндү түзөт;
• 36 күндөн 50 күнгө чейинки абдан узартылган циклдерде орточо көрсөткүч 26,8 күнгө жетет;
• жалпы популяцияда фолликулярдык фазанын орточо узундугу 10дон 30 күнгө чейинки кадимки жайлуулук менен болжол менен 16,9 күнгө барабар. Жумуртка клеткасынын жетилүү узактыгына аялдын жашы, дене салмагы, эмоционалдык стресстин деңгээли жана жалпы ден соолугу таасир этет. Жаш өткөн сайын фолликулярдык фаза акырындап кыскаруу касиетине ээ, бул овуляциянын эрте келишине алып келет.

Фолликулярдык фаза энергияга, териге жана жалпы абалга кандай таасир этет?

Этек кир аяктаган сайын эстрогендердин деңгээли туруктуу түрдө жогорулай баштайт, бул организмдеги көптөгөн физиологиялык процесстерде чагылдырылат. Эстрогендер борбордук нерв системасына табигый стимулдаштыруучу таасирге ээ жана азык заттардын метаболизмин жөнгө салууга катышат. Алар булчуң ткандарында гликогендин натыйжалуу топтолушуна жана сарпталышына көмөктөшөт, ошондой эле антиоксиданттык касиеттерге ээ. Спорттук натыйжалуулуктун илимий серептери этек кирдин биринчи күндөрүнө салыштырмалуу физикалык эмгекке жөндөмдүүлүк жана чыдамкайлык кечки фолликулярдык фазада жагымдуу маанилерге жетерин көрсөтүп турат. Бул убакта организмди кош бойлуулукту сактоого даярдоочу сары телонун гормону — прогестерон азырынча чоң өлчөмдө өндүрүлө элек жана эстрогендин таасирин кармабайт. Эмоционалдык жактан аялдардын көбү этек кир күндөрү аяктагандан кийин кыжырдануунун төмөндөгөнүн жана маанайдын жакшырганын белгилешет. Психиатриялык жана психологиялык изилдөөлөр капалануу жана тынчсыздануу эпизоддору көбүнчө лютеиндүү жана этек кир фазаларына туура келерин, ал эми фолликулярдык мезгил адатта жеңилирээк өтөөрүн тастыктайт. Ошол эле учурда цикл фазаларынын ортосундагы физиологиялык айырмачылыктар жумшак айтылат, ошондуктан күч-кубаттын кескин жогорулашынын болбошу абсолюттук норма болуп саналат.

Овуляцияга чейин бөлүнүп чыгуулар жана фертилдүүлүк кандай өзгөрөт?

Овуляциянын жакындашы табигый кынынан бөлүнгөн секрециянын мүнөзүндө кескин өзгөрүүлөргө алып келет. Өсүп жаткан эстроген деңгээлинин таасири астында жатын моюнчасынын былжыры сперматозоиддер үчүн жагымдуу чөйрөнү түзүү үчүн өзүнүн структурасын өзгөртөт. Овуляциянын алдындагы бөлүнгөн секрециянын өзгөчөлүктөрү:

• алар көбүрөөк мол, суюк, тунук жана тайгалак болуп калат;
• өзүнүн текстурасы жана созулгучтугу боюнча секреция чийки жумуртканын агына окшошо баштайт;
• мындай чөйрө сперматозоиддердин аялдын жыныс жолдору аркылуу жумуртка клеткасына жылышын жеңилдетет. Фертилдүүлүк терезеси — корголбогон жыныс катнашынын натыйжасында бойго бүтүү мүмкүн болгон этек кир циклинин мезгили, жумуртка клеткасы чыкканга чейин болжол менен 5 күн мурун ачылып, овуляция күнү уланат. Мындай узактык сперматозоиддердин аялдын жыныс жолдорунда бир нече сутка бою жашоого жөндөмдүүлүгүн сактап кала алуусу менен шартталган. Жумуртка клеткасынын өзү фолликул айрылгандан кийин салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде — 12ден 24 саатка чейин уруктанууга жөндөмдүү болот.

Циклдин бул фазасында кайсы симптомдор дарыгердин көңүл бурушун талап кылат?

Фолликулярдык фаза адатта ыңгайлуу өтөт, бирок ден соолуктагы айрым өзгөрүүлөр адистин бетме-бет консультациясын талап кылат. Эгерде сен төмөнкү белгилерди байкасаң, дарыгерге кайрылуу сунушталат:

• этек кир мезгилинен тышкары этек кир аралык кандуу же күрөң бөлүнүп чыгуулардын пайда болушу;
• кычышуу же күйүү сезими менен коштолгон кындан бөлүнгөн секрециянын түсүнүн, жытынын же консистенциясынын өзгөрүшү;
• өз алдынча өтпөгөн ичтин төмөн жагында же оң жана сол энелик бездердин аймагында кескин ооруу;
• суук тийүү оорусунун белгилери жок дене температурасынын 37,5 градустан жогору көтөрүлүшү;
• бир нече ай бою этек кирдин толук болбошу же тез-тез кармалуулары менен циклдердин туруксуздугу. Кырдаалды так баалоо үчүн гинекологдун кабыл алуусунда кенен талкуулоо үчүн өз байкоолоруңузду алдын ала жазып алуу пайдалуу.

Фолликулярдык фазада колдонмодо эмнени көзөмөлдөө керек?

Көрсөткүчтөрдү регулярдуу түрдө фиксациялоо сенин денеңдин жеке өзгөчөлүктөрүн жакшыраак билүүгө жана бойго бүтүүгө жагымдуу күндөрдүн жакындашын так аныктоого жардам берет. Колдонмодо эмнени белгилөө пайдалуу:

• циклдин жалпы узундугун так эсептөө үчүн кан кетүүнүн биринчи күнүнүн датасы;
• күндөр боюнча цервикалдык секрециянын текстурасынын жана нымдуулугунун өзгөрүшү;
• заарадагы лютеинизациялоочу гормондун дүрбөлөңүнө үйдөгү тесттердин жыйынтыктары;
• эртең менен тынч абалда өлчөнгөн базалдык дене температурасынын көрсөткүчтөрү;
• энергиянын деңгээли, маанай, уйкунун сапаты жана физикалык активдүүлүк. Бул сигналдарды колдонмодо көзөмөлдөө менен, сен өзүңүздүн жеке закон ченемдүүлүктөрүңүздү көрө аласыз жана циклдин ар бир этабында өзүңүздү ишенимдүү сезе аласыз.