Фолликулярлық фаза

Қазір сізде фолликулярлық фаза. Етеккір аяқталғаннан кейін ағза овуляцияға дайындала бастайды. Аналық бездерде жұмыртқа жасушасы пісіп, жатырдың шырышты қабаты біртіндеп қалпына келеді. Егер қазір байқасаңыз, бұл қалыпты жағдай: көбірек қуат;

• көңіл-күйдің жақсаруы;
• көбірек қозғалуға деген ұмтылыс;
• қалыпты істердің жеңілдетілгендей сезілуі. Бірақ егер сіз ешқандай өзгеріс сезбесеңіз, бұл да қалыпты жағдай.

Фолликулярлық фаза туралы нені білу маңызды?

Бұл қан кетудің бірінші күнінен басталып, овуляция сәтіне дейін жалғасатын әрбір етеккір циклінің бастапқы кезеңі. Осы уақыт аралығында репродуктивті жүйе екі негізгі міндетті орындайды: әлеуетті ұрықтану үшін жұмыртқа жасушасын өсіреді және жатырдың ішкі қабатын қалпына келтіреді. Бұл кезеңнің басты ерекшеліктері:

• аналық бездерде бас миының сигналдары әсерінен фолликулдар өсе бастайды;
• болашақ жыныс жасушасы пісетін бір жетекші фолликул біртіндеп бөлінеді;
• жыныс гормондарының өсіп келе жатқан деңгейі эндометрийдің жаңаруын ынталандырады;
• қынаптық секреттің физикалық қасиеттері өзгеріп, фертильділік терезесі деп аталатынды ашады;
• гормоналды фонның ауытқулары сіздің физикалық белсенділігіңізге, тәбетіңізге және жалпы жағдайыңызға жұмсақ әсер етуі мүмкін.

Бұл кезеңде гормондар мен аналық бездермен не болады?

Циклдің басында, етеккір қаны кезінде қандағы негізгі жыныс гормондарының концентрациясы салыстырмалы түрде төмен деңгейде қалады. Содан кейін гипофиз — эндокриндік жүйені реттейтін бас миының түбіндегі без фолликулды ынталандырушы горонды (ФСГ) шығара бастайды. ФСГ әсерінен аналық бездерде жұмыртқа жасушалары бар бір топ көпіршіктердің өсуі белсендіріледі. Даму барысында бұл құрылымдар репродуктивті мүшелердің пісіп жетілуіне жауап беретін стероидты гормон — эстрогенді белсенді түрде синтездей бастайды. Эстрогеннің өсіп келе жатқан мөлшері теріс кері байланыс механизмін қосып, ФСГ секрециясын төмендетеді. Гормоналды қолдаудың төмендеуі жағдайында атрезия — сезімталдығы төмен көпіршіктердің табиғи жойылуы мен сіңуі орын алады. Тек пісіп келе жатқан жұмыртқа жасушасы бар аналық бездегі ең басты көпіршік — ең қабылдағыш доминантты фолликул ғана белсенді өсуді жалғастырады. Ол одан да көп эстроген өндіріп, жатырдың ішкі қабатының біртіндеп қалыңдауына және ұрықты қабылдауға дайындалуға мәжбүрлейді. Эстроген деңгейі шыңына жеткенде, гипофиз лютеинизациялаушы гормонның (ЛГ) қуатты импульсін шығарады — бұл жетілген фолликулдың жыртылуын және жұмыртқа жасушасының шығуын қоздыратын зат.

Фолликулярлық фаза қанша уақытқа созылады және оның ұзындығы неге өзгереді?

Барлық әйелдерде овуляция циклдің он төртінші күнінде қатаң түрде болады деген кең таралған миф бар, бірақ ірі популяциялық зерттеулер мүлдем басқа көріністі көрсетеді. Дәл фолликулярлық фазаның ұзақтығы етеккір циклінің жалпы ұзындығын анықтайды және жеке вариабельдікке ең үлкен үлес қосады. Жүз мыңдаған нақты етеккір циклдерін талдау деректері бойынша:

• 25-30 күндік типтік цикл кезінде бұл фаза орта есеппен 15,2 күнді құрайды;
• 21-ден 24 күнге дейінгі қысқа циклдерде оның ұзындығы орта есеппен 12,4 күнді құрайды;
• 31-ден 35 күнге дейінгі ұзын циклдерде ол орта есеппен 19,5 күнге созылуы мүмкін;
• ұзақтығы 15-20 күн болатын өте қысқа циклдерде оның ұзындығы орта есеппен 10,4 күнді құрайды;
• 36-дан 50 күнге дейінгі өте созылған циклдерде орташа көрсеткіш 26,8 күнге жетеді;
• жалпы популяцияда фолликулярлық фазаның орташа ұзындығы 10-нан 30 күнге дейінгі қалыпты ауытқуымен шамамен 16,9 күнді құрайды. Жұмыртқа жасушасының пісіп жетілу ұзақтығына әйелдің жасы, дене салмағы, эмоционалды стресс деңгейі және жалпы денсаулық жағдайы әсер етеді. Жас ұлғайған сайын фолликулярлық фаза біртіндеп қысқару қасиетіне ие болады, бұл овуляцияның ертерек басталуына әкеледі.

Фолликулярлық фаза энергияға, теріге және жалпы жағдайға қалай әсер етеді?

Етеккірдің аяқталуына қарай эстрогендер деңгейі тұрақты түрде көтеріле бастайды, бұл ағзадағы көптеген физиологиялық процестерде көрініс табады. Эстрогендер орталық жүйке жүйесіне табиғи ынталандырушы әсер етеді және қоректік заттардың метаболизмін реттеуге қатысады. Олар бұлшықет тінінде гликогеннің тиімдірек жиналуы мен жұмсалуына ықпал етеді, сонымен қатар антиоксиданттық қасиеттерге ие. Спорттық нәтижелердің ғылыми шолулары етеккірдің алғашқы күндерімен салыстырғанда кеш фолликулярлық фазада физикалық жұмысқа қабілеттілік пен төзімділік қолайлы мәндерге жететінін көрсетеді. Бұл уақытта ағзаны жүктілікті сақтауға дайындайтын сары дене гормоны — прогестерон әлі де үлкен мөлшерде шығарылмайды және эстрогеннің әсерін тежемейді. Эмоционалды тұрғыдан әйелдердің көпшілігі етеккір күндері аяқталғаннан кейін ашушаңдықтың төмендегенін және көңіл-күйдің жақсаруын атап өтеді. Психиатриялық және психологиялық зерттеулер депрессия мен мазасыздық эпизодтары көбінесе лютеиндік және етеккір фазаларына сәйкес келетінін, ал фолликулярлық кезең әдетте жеңілірек болатынын растайды. Сонымен қатар, цикл фазалары арасындағы физиологиялық айырмашылықтар жұмсақ түрде көрінеді, сондықтан күштің айқын артуының болмауы абсолютті норма болып табылады.

Овуляцияға дейін бөліністер мен фертильділік қалай өзгереді?

Овуляцияның жақындауы табиғи қынаптық бөліністердің сипатындағы айқын өзгерістерге әкеледі. Өсіп келе жатқан эстроген деңгейінің әсерінен сперматозоидтар үшін қолайлы орта жасау үшін жатыр мойны шырышы өз құрылымын өзгертеді. Овуляция алдындағы бөліністердің ерекшеліктері:

• олар мол, сұйық, мөлдір және тайғақ болады;
• құрылымы мен созылмалылығы бойынша секрет шикі жұмыртқаның ауызына ұқсай бастайды;
• мұндай орта сперматозоидтардың әйелдің жыныс жолдары арқылы жұмыртқа жасушасына қарай жылжуын жеңілдетеді. Фертильділік терезесі — қорғалмаған жыныстық қатынас нәтижесінде тұжырымдама мүмкін болатын етеккір циклінің кезеңі, жұмыртқа жасушасы шығардан шамамен 5 күн бұрын ашылып, овуляция күні жалғасады. Бұл ұзақтығы сперматозоидтардың әйелдің жыныс жолдарында бірнеше тәулік бойы өмір сүру қабілетін сақтай алатындығымен түсіндіріледі. Фолликулярлық жыртылғаннан кейін жұмыртқа жасушасының өзі салыстырмалы түрде қысқа уақыт ішінде — 12-ден 24 сағатқа дейін ұрықтануға қабілетті.

Циклдің бұл фазасында қандай симптомдар дәгердің назарын талап етеді?

Фолликулярлық фаза әдетте ыңғайлы өтеді, бірақ денсаулықтағы кейбір өзгерістер маманның жеке кеңесін талап етеді. Егер сіз келесі белгілерді байқасаңыз, дәрігерге бару ұсынылады:

• тек айлық кезеңнен тыс етеккір аралық қанды немесе қоңыр бөліністердің пайда болуы;
• қышыну немесе күйдіру сезімімен бірге жүретін қынаптық секреттің түсі, иісі немесе консистенциясының өзгеруі;
• іштің төменгі бөлігінде немесе оң және сол аналық без аймағында өзінен-өзі кетпейтін айқын ауырсыну;
• суық тию ауруының белгілерінсіз дене температурасының 37,5 градустан жоғары көтерілуі;
• бірнеше ай бойы жиі кідірістермен немесе етеккірдің толық болмауымен циклдердің тұрақсыздығы. Жағдайды дәл бағалау үшін гинеколог қабылдауында егжей-тегжейлі талқылау үшін өз бақылауларыңызды алдын ала жазып алған дұрыс.

Фолликулярлық фаза кезінде қолданбада нені қадағалау керек?

Көрсеткіштерді жүйелі түрде тіркеу денеңіздің жеке ерекшеліктерін жақсырақ білуге және тұқым қуалауға қолайлы күндердің жақындағанын дәлірек анықтауға көмектеседі. Қолданбада не атап өту пайдалы:

• циклдің жалпы ұзындығын дәл есептеу үшін қан кетудің бірінші күнінің күні;
• күндер бойынша цервикалды секреттің текстурасы мен ылғалдылығының өзгерістері;
• несептегі лютеинизациялаушы гормонның өршуіне арналған үй тесттерінің нәтижелері;
• таңертең тыныштық күйде өлшенетін базальды дене температурасының көрсеткіштері;
• энергия деңгейі, көңіл-күй, ұйқының сапасы және физикалық белсенділік. Қолданбада осы сигналдарды қадағалай отырып, сіз өзіңіздің жеке заңдылықтарыңызды көре аласыз және циклдің әр кезеңінде өзіңізді сенімді сезіне аласыз.