Жүктіліктің 32-аптасы: түнгі атлет

Кешкі уақыт әлі де жаттығу жасауға ең ұнайтын уақыт сияқты.

Бөбекпен не болып жатыр?

Жүктіліктің 32-ші аптасында бос орын азайып келе жатқанына қарамастан, сәби белсенді түрде қозғалуын жалғастырады. Оның тебулері күшейіп, байқала түседі. Бұлшықеттер мен сүйектер нығая түседі, ал әрбір қозғалыс туғаннан кейінгі өмірге дайындалуға көмектеседі.

32-ші аптадағы сәбидің түнгі белсенділігі туралы не білу маңызды?

Үшінші триместрде баланың белсенділігі жаңа сипат алады, ал кешкі тебулер ерекше байқалуы мүмкін.

Болашақ ана есте сақтауы тиіс негізгі сәттер мыналар: сәби тек теуіп қана қоймай, аударылып, керіліп, сырғанау қозғалыстарын жасайды; осы мерзімде қозғалыс күшінің артуы ұрықтың жағдайы жақсы екенінің оң белгісі болып саналады; қозғалыс сипаты баланың жеке ерекшеліктері мен оның дамуын көрсетеді; күннің соңына қарай әйел босаңсып, әрбір тебуді айқынырақ қабылдай бастайды; ұрықтың ұйқы мен ояу кезеңдерінің өз ырқағы қалыптасады; сыртқы дыбыстарға немесе кешкі асқа жауап ретінде белсенділік күшеюі мүмкін; қозғалыстың әдеттегі үлгісін тұрақты бақылау тыныштықты сақтауға көмектеседі.

Үшінші триместрде ұрықтың тәуліктік ырқағы қалай жұмыс істейді?

Жатырдағы сәби сіздің кестеңізге әрқашан сәйкес келе бермейтін өзінің бірегей кестесі бойынша өмір сүреді. Үшінші триместрде баланың белсенділік және тыныштық кезеңдері тәулік бойы бір-бірін алмастырып тұрады. Сіз ояу жүргенде, жүргенде және әдеттегі істермен айналысқанда, дене мен бұлшықеттердің бір қалыпта тербелуі нәрестені жұмсақ түрде ұйықтатады. Ал сіз ақыры төсекке жатып, тынышталған кезде, бала тек оянып, белсенді жаттығуларды бастауы мүмкін. Мұндай кестелердің сәйкеспеуі толығымен табиғи нәрсе және сәбидің қандай да бір қолайсыздықты сезінетінін білдірмейді. Біртіндеп сіз оның тәтті ұйықтайтын немесе белсенді қозғала бастайтын кезеңдерін ажыратуды үйренесіз.

Неліктен бала әсіресе кешке және түнде белсенді түрде қозғала бастайды?

Көптеген болашақ аналар кішкентай аяқтардың аударылуы мен тебулері дәл ұйықтар алдындағы уақытта болатынын байқайды.

Бұның бірнеше табиғи себептері бар: толық тыныштық күйінде сіздің назарыңыз күндізгі уайымдардан босатылып, іштегі тіпті жеңіл сипалаулар да байқала бастайды; апаның күндізгі физикалық белсенділігі ұрықты жұмсақ тербетіп, ұйқыға кетірді, ал оның тоқтауы баланы ояртады; жату қалпы жатырдағы кеңестің бөлінуін өзгертіп, балаға аяқ-қолын созуға және жазуға мүмкіндік береді; кешкі демалыс құрсақ қабырғасы бұлшықеттерінің жалпы кернеу деңгейін төмендетіп, тебулерді айқынырақ етеді; сәби анасының позасының өзгеруіне жауап береді және өзіне ыңғайлы қалыпты таңдайды.

Қандай әдеттер мен сыртқы сигналдар түнгі тебулерді тудырады?

Іштегі бала сыртқы әлемнің көптеген сигналдары мен сіздің ағзаңыздағы өзгерістерге сезімтал түрде жауап береді.

Түнгі белсенділікті ынталандыратын факторлардың арасында мыналар бөлінеді: ұйықтар алдында тамақтану, содан кейін сәби жиі жігерлі түрде қозғала бастайды; қатты музыка немесе ішке қарап сөйлескен серіктестің дауысы сияқты қоршаған ортаның дыбыстары; бала көбінесе бір сериялы жауап тебулерімен жауап беретін ішті нәзік сипаулар; ұрықтың өз жағдайын өзгеруге итермелейтін ұйықтауға арналған әдеттен тыс қалып; балаға қозғалуға кеңістік беретін маңызды күннен кейінгі ананың босаңсуы.

Қозғалыстарды қалай дұрыс санауға және сәбидің белсенділігі кезінде қалай ұйықтауға болады?

Барлық сәбилер жеке болғандықтан, әр бала үшін күніне қозғалыс санының қатаң бекітілген нормасы жоқ. Клиникалық тәжірибеде қозғалыстарды бақылаудың әртүрлі тәсілдері қолданылады, соның ішінде он қозғалыс тесті — әйел белгілі бір уақыт аралығында он жеке тебуді белгілейтін ұрықтың белсенділігін бағалау әдісі. Алайда ана үшін ең бастысы — үздіксіз санаумен айналыспау, баланың әдеттегі тәуліктік қозғалыс үлгісін жақсы білу.

Бурлы түнгі гимнастика кезінде ұйықтап кетуді жеңілдету үшін қарапайым әдістерді қолдану пайдалы: жүктіліктің 28 аптасынан кейін бүйірлеп ұйықтау ұсынылады, өйткені бұл ұрықтың қан айналымы үшін ең қауіпсіз және қолайлы; бүйірдегі қалып баланың қоректенуі мен тыныс алуын қамтамасыз ететін құрылым — плацента сияқты маңызды органға қанның толық келуін қолдайды; арқадан жүктемені түсіру үшін біреуін іштің астына қойып, ал екіншісін тізе арасына орналастырып, қолдаушы жастықтарды пайдаланыңыз; балтырдағы түнгі спазмдар кезінде табанның ұшын тобыққа қарай тартып, бұлшықетті ақырын уқалау көмектеседі; егер сәби бұзық бола бастаса, басқа бүйірге ақырын аударылып, дене қалпын баяу өзгертуге тырысуға болады; түнгі ұйқының тапшылығын толтыру үшін күндіз қысқа демалыс және қалғу кезеңдерін ұйымдастыруға тырысыңыз.

Қандай жағдайларда түнгі қозғалыстар сақтандыруы тиіс?

Әрбір болашақ ана үшін баланың мінез-құлқындағы өзгерістерге мұқият қарау және қауіпті белгілерді білу маңызды.

Егер мына жағдайлар орын алса, акушерге, дәрігерге немесе босану бөліміне дереу хабарласыңыз: сәби бұрынғыға қарағанда едәуір сирек қозғала бастады; сіз ұрықтың әдеттегі қозғалыстары мен тебулерін сезуді тоқтаттыңыз; баланың белсенділігінің әдеттегі үлгісі күрт өзгерді немесе мүлдем тоқтады; амниотикалық сұйықтық кетті немесе қынаптан қан кетті; жүктіліктің 37 аптасына дейін ауыр тұрақты толғақтар пайда болды.

Егер сәбидің тынышталғанын байқасаңыз, қоңырау шалуды кейінге қалдырмаңыз және таңды күтпеңіз: босану бөлімдерінде мамандар тәулік бойы кезекшілік етеді.

Сәбидің түнгі белсенділігімен не істеу керек және қосымшада нені белгілеу керек?

Іштегі түнгі билер — бұл нәрестенің күшті және мықты болып өсіп жатқанын растайтын үшінші триместрдің табиғи кезеңі. Баланың ырқағын өз кестеңізге мәжбүрлеп бейімдеуге тырыспаңыз: күндіз демалуға мүмкіндік беріңіз және шаршауға түсіністікпен қараңыз.

Қосымшада мыналарды жүйелі түрде белгілеу пайдалы: таңертең, күндіз және ұйықтар алдында сәбидің ең жоғары белсенділік уақыты; жеңіл аударылудан күшті керілуге дейінгі қозғалыс сипатының өзгерістері; түнгі ояну жиілігі және ұйқының жалпы сапасы; аяқтағы бұлшықет түйілулерінің пайда болуы және сізге ұйықтауға оңайырақ болатын қалыптар; жоспарлы қабылдауда дәрігермен талқылау қажет болған жағдайда кез келген әдеттен тыс сезімдер.