Жүктіліктің 29-аптасы: ұйқы сарапшысы

Тіпті ұйқы кезінде де өсу жалғасуда. Біреу демалыс бойынша сарапшыға айналды.

Баламен не болып жатыр

Жүктіліктің 29-шы аптасында бала салмақ қосуды және туғаннан кейін дене температурасын ұстап тұруға көмектесетін тетирасты майын жинауды жалғастырады.

Ұйқы және ояу кезеңдері айқынырақ бола түседі.

Бастысы: 29 апталық жүктілік кезінде бала қалай ұйықтайды және дамиды? — Бала белсенді түрде өседі, маңызды дағдыларды жаттықтырады және өзінің кестесін қалыптастырады; — ояу болу және демалу ырғағы көбінесе ананың күндізгі кестесімен сәйкес келмейді; — сен ұйықтауға жатқан сәтте нәрестенің белсенділігі күрт артуы мүмкін; — жүктіліктің 28-ші аптасынан бастап ішті жастықтармен тіреп, қырынан жатып ұйықтаған ең қауіпсіз болып табылады; — әдеттегі қозғалыс үлгісінің кез келген кездейсоқ өзгеруі акушерге немесе дәрігерге дереу хабарласуды талап етеді.

Құрсақтағы балада ұйқы және ояу болу циклдары қалай қалыптасады?

Үшінші триместрде балада белсенділік пен тыныштықтың нақты кезеңдері пайда болады.

Нәрестенің белгілі бір уақытқа тынышталып, содан кейін қайтадан аударыла бастағанын байқауың мүмкін. Осылайша күн мен түннің жеке режимі біртіндеп қалыптасады.

Сен демалуды ұйғарған кезде баланың гимнастика жасайтын кездері де болады. Егер сенің кестең оның кестесімен сәйкес келмесе, алаңдама: бұл жүйке жүйесінің жетілуінің табиғи кезеңі.

Құрсақтағы белсенділіктің бірыңғай стандарты жоқ, әрбір бала өзінің қарқынымен қозғалады. Сондықтан баланың әдеттерін біртіндеп зерттеу өте маңызды.

Ұрық ұйқыда қанша уақыт өткізеді және демалыс өсу үшін неге соншалықты маңызды? Іштегі бала уақыттың көп бөлігін ұйықтап, күш жинаумен өткізеді. Барлық органдардың үздіксіз дамуы дәл осындай үзілістер кезінде жалғасады.

Жүктіліктің екінші жартысында қарқынды түрде салмақ жинала бастайды. Тыныш ұйқы нәрестеге өсуге және белсенді түрде түрткілеу мен аударылулардан кейін ресурстарды қалпына келтіре отырып, қарқынды физиологиялық өзгерістерге біртіндеп бейімделуге көмектеседі.

Ұйқы кезінде баланың денесі мен миында не болады? Үшінші триместрдегі баланың ұйқысы маңызды ішкі жұмысқа толы. Жүйке жүйесі күн сайын дамып, күрделене түсуін жалғастыруда.

Құрсақта бала тыныс алу қозғалыстары мен соруды қоса алғанда, өмірлік маңызды рефлекстерді пысықтайды. Сапалы демалыс қозғалыстарды үйлестіруге және күш жинауға көмектеседі. Тіпті ұйқы кезінде де нәресте жарыққа шығуға дайындалып, қалыптарын өзгереді.

Баланың ұйқы және белсенділік фазалары ананың режимімен қалай байланысты?

Көптеген болашақ аналар баланың кешкі тыныштық сәтінде оянатынын байқайды.

Күндіз қозғалған кезде, бірқалыпты қадамдар баланы жұмсақ тербетеді. Төсекке жатып, босаңсыған бойда, нәресте жағдайдың өзгергенін сезініп, қозғала бастайды.

Сонымен қатар, жалпы жағдайға үшінші триместрдің табиғи жүктемелері әсер етеді. Өсіп келе жатқан іш денедегі сезімдерді өзгертеді және әдеттегі ұйқыны бұзуы мүмкін.

Бұл мерзімде дәретханаға жиі барғың келеді, ал ыңғайлы қалыпты табу қиындай түседі. Қосымша салмақ жүктеме түсіріп, шаршауды тудырады. Егер әлсіздікті сезсең, аяғыңды көтеріп, тыныш күндізгі демалысқа уақыт тап.

Әдеттегі қозғалыстардың өзгеруі қашан дәрігердің кеңесін талап етеді?

Жүктіліктің 24–28 аптасынан бастап баланың қозғалыстарына үнемі назар аудару маңызды. Үшінші триместрде олар күштірек айналулар, түрткілер және керілулер ретінде басқаша сезілуі мүмкін.

Бірақ егер қозғалыстар әдеттегіден едәуір азайса, бірден маманмен кеңесу керек.

Егер төмендегі жағдайлар орын алса, өзіңнің дәрігеріңмен, акушермен немесе босану бөлімімен дереу байланыс: — баланың әдеттегіден едәуір аз қозғалатынын сезсең; — қозғалыстар толығымен тоқтаса немесе күрт әлсіресе; — әдеттегі қозғалыс ырғағы кенеттен өзгерсе; — жалпы баланың мінез-құлқы сені алаңдатса.

Келесі таңды немесе жоспарлы қабылдауды күтпе: сыртта түн болса да, көмекке дереу жүгін. Дәрігерлер жүрек соғысы мен баланың жағдайын тез бағалау үшін тексеру жүргізеді. Есіңде болсын: жүректі өз бетінше тыңдау үшін үй допплерлерін пайдалану ұсынылмайды — олар ұрықтың денсаулығына сенімді баға бере алмайды.

Баланың белсенділігін қалай қадағалауға болады және өз ұйқыңды қалай күтуге болады?

Бақылаудың ең сенімді әдісі — нәрестенің жеке тәуліктік ырғағын жай ғана есте сақтау. Жүктілік қалыпты өткен кезде дәрігерлік нұсқаулықтар кестелер бойынша күрделі есептеулерді талап етпейді. Баланың әдетте қашан және қалай ояу болатынына мұқият болу жеткілікті.

Түнгі ұйқының сапасын жақсарту үшін төсектегі қалыпқа назар аудар. 28 аптадан кейін әрқашан сол немесе оң жақ қырынан жатып ұйықтау ұсынылады. Зерттеулер көрсеткендей, кейінгі мерзімдерде шалқадан жатып ұйықтау қан айналымын және балаға оттегінің келуін бұзуы мүмкін.

Егер түнде шалқадан жатқан күйі оянсаң, алаңдама: жай ғана тыныш түрде қырыңа бұрыл. Ыңғайлы болу үшін ішіңнің астына жастық қой, ал екіншісін тізелеріңнің арасына орналастыр.

Ұйықтар алдында бұлшықет кернеуін басу үшін жеңіл тыныс алу гимнастикасын және бірқалыпты созылу жаттығуларын жасаған пайдалы.

Есте сақтау керек басты нәрсе Сенің балаң өзінің жеке кестесі бойынша өмір сүріп жатыр, ал оның ұйқысы — үйлесімді дамудың белгісі.

Денеңнің сигналдарына құлақ түр, мүмкіндік болған сайын демал және өзіңе жағдай жаса. Әр күн сайын өзіңді сенімді сезіну үшін қосымшада нәрестенің белсенділік кезеңдерін және өз сезімдеріңді белгілеп отыр.