Жүктіліктің 21-аптасы: түнгі ойшыл

Сен демалып жатқанда, іште үлкен жұмыс жүріп жатыр. Кішкентай ойшыл алғашқы жоспарларын құруда.

Нәрестеде не болып жатыр

Жүктіліктің 21-аптасында нәрестенің миы қарқынды дамуын жалғастырады. Жүйке байланыстары барған сайын күрделене түседі, ал қозғалыстары — үйлесімді бола түседі.

Нәресте көп уақытын қозғалыс пен демалыста өткізіп, біртіндеп өзінің күн тәртібін қалыптастырады.

21-аптада мидың дамуы мен нәрестенің ырғақтары туралы нені білу маңызды?

Жүктіліктің екінші жартысы ұрықтың жылдам өсуі мен дағдыларының жетілу кезеңін ашады.

Нәресте дүниеге келуге дайындалып, сору рефлексі мен тыныс алу қозғалыстарын белсенді түрде жаттықтырады.

Сен оның мінез-құлқындағы алғашқы заңдылықтарды байқай аласың: тыныштық кезеңдері аударылып-төңкерілумен алмасады.

Көбінесе белсенділіктің шарықтау шегі кешкі уақытқа немесе сен ұйықтауға жатқан сәтке сәйкес келеді.

Балада өзіндік ояу болу циклдері қалыптасады, олар сенің режиміңмен сәйкес келмеуі мүмкін.

Екінші триместрде ұрықтың жүйке жүйесі қалай дамиды?

Жүйке түтігінің дамуы бас миы мен жұлынның үйлесімді жұмысына негіз қалайды.

Нәрестенің миы өз құрылымын қарқынды түрде күрделендіріп, миллиардтаған нейронаралық байланыстарды қалыптастырады.

Қозғалыстар біртіндеп ретсіздігін жоғалтып, анағұрлым саналы әрі мақсатты бола түседі.

Егер ерте мерзімдерде қимылдар жеңіл қанат қағуға немесе қытықтауға ұқсаса, қазір олар анық тебілулерге ұласады.

Ұрық сыртқы тітіркендіргіштерге, анасының дене қалпының өзгеруіне және ішті сипалауға жауап беруді үйренеді.

Жүйкелік реттелу негізгі физиологиялық процестер мен рефлекстерді бақылай бастайды.

Бала қолдарымен ұстап көруді жаттықтырады, кіндікті және ұрық қабының қабырғаларын ұстайды.

Бұл әрекеттердің барлығы үлкен ми сыңарлары қыртысының одан әрі жетілуін ынталандырады.

Неліктен нәресте түнде жиі ояу болып, қозғалады?

Көптеген аналар күндіз іште тыныштық орнап, ал түнде қызу белсенділік неліктен басталатынына таңғалады.

Сен күні бойы жүріп, шаруалармен айналысқан кезде, бірқалыпты қадамдар нәрестені тербетіп, ұйықтатады.

Төсекке жатып, босаңсыған сәтте тербету қозғалысы тоқтайды.

Тыныштық күйінде сен баланың әрбір қозғалысын әлдеқайда анық әрі айқын сезіне бастайсың.

Күндізгі қарбалас көбінесе жеңіл қозғалыстардан алаңдатады, ал түнгі тыныштық оларды байқауға мүмкіндік береді.

Сонымен қатар, түнгі уақытқа ұрықтың табиғи ояу болу шыңы сәйкес келуі мүмкін.

Кешкі уақытта ана ағзасындағы гормоналды өзгерістер де баланың белсенділігін ынталандыруы мүмкін.

Ұйықтар алдында құрамында кофеині бар сусындарды ішу ұрықтың жүйке жүйесін сергітуі мүмкін.

Болашақ балада ұйқы және белсенділік фазалары қалай қалыптасады?

Нәрестеде тыныштық пен белсенді қозғалыс кезеңдерінің алмасуы біртіндеп қалыптасады.

Ұйқы фазасында ұрық дерлік қозғалмайды, босаңсиды және күш жинайды.

Ояу кезінде белсенді тебілулер, бұрылулар, керілулер және бұлшықет жаттығулары орын алады.

Ұрықтағы бір ұйқы және ояу болу циклінің ұзақтығы әдетте ересек адамға қарағанда қысқарақ болады.

Нәресте бірнеше сағат ішінде қатарынан бірнеше рет ұйықтап, оянуы мүмкін.

Оның ішкі биологиялық сағаты әзірге терезеден тыс күн мен түннің ауысуына тәуелді емес.

Мұндай синхронды емес режим — құрсақтағы дамудың абсолютті нормасы.

Біртіндеп қозғалыс сипаты нақты жүктілікке тән белгілі бір қалыпты ырғаққа ие болады.

Нәрестенің түнгі белсенділігі ананың демалысына қалай әсер етеді және бұл жағдайда не істеу керек?

Түнгі тебілулер мен жиі оянулар жиналған шаршауға және ұйқының қанбауына әкелуі мүмкін.

Жүктілік мерзімі ұлғайған сайын өсіп келе жатқан іш пен денеге түсетін жүктеме салдарынан ұйықтау қиындай түседі.

Екінші триместрде байламдардың босаңсуы бүйір мен арқада тартылу сезімдерін тудыруы мүмкін.

Толыққанды демалыс сенің жақсы көңіл-күйің мен ағзаңның күш-қуаты үшін аса маңызды.

Ұйқыңды жақсартуға арналған бірнеше ұқыпты тәсіл:

ішіңнің астына ыңғайлы жастық, ал тізелеріңнің арасына тағы біреуін қойып, қырыңнан жатып ұйықта;

егер түнгі демалыс үзілсе, күндіз қысқа уақыт мызғып ал;

күннің екінші жартысында кофеден, қою шайдан және тәтті газдалған сусындардан бас тарт;

бұлшықет құрысуларының алдын алу үшін ұйықтар алдында табан мен балтырға арналған жайлы жаттығулар жаса;

күндіз жайлы қалыпты физикалық белсенділікті сақта, мысалы, таза ауада серуенде;

төсекке жатар алдында босаңсытатын тыныс алу тәсілін қолдан және жылы ванна қабылда.

Егер ұйқысыздық немесе үнемі шаршау сезімі күнделікті өмірге кедергі келтірсе, бұл туралы міндетті түрде дәрігерге айт.

Қозғалыстардағы қандай өзгерістер дәрігердің кеңесін талап етеді?

Баланың қозғалуы — оның жатыр ішіндегі амандығы мен жайлылығының маңызды көрсеткіші.

Қалыпты жағдайда әйелдердің көпшілігі қимылдарды 16-дан 24 аптаға дейінгі мерзімде анық сезіне бастайды.

Үшінші триместрге қарай тебілулердің күші әдетте біртіндеп артады, ал қозғалыс сипаты тұрақталады.

Нәрестенің әдеттегі мінез-құлқының кез келген күрт өзгеруі мұқият назар аударуды талап етеді.

Төмендегі жағдайларда дереу акушер-гинекологқа немесе перзентхананың қабылдау бөліміне жүгін:

егер бала әдеттегіден әлдеқайда сирек қозғалатынын байқасаң;

нәрестенің қозғалысы толығымен тоқтап, оны қатарынан бірнеше сағат бойы сезбесең;

әдеттегі тәуліктік ырғақ пен белсенділік сипаты күрт өзгерсе;

24 апталық мерзім жетсе де, ұрықтың қозғалысын әлі бірде-бір рет сезбеген болсаң.

Егер қозғалыстардағы өзгерістер түнде алаңдаушылық тудырса, маманға баруды таңға дейін кейінге қалдырма.

Дәрігер нәрестенің жағдайын бағалау үшін дыбыс толқындарын қолдану арқылы ультрадыбыстық зерттеу жүргізеді.

Жүрек соғысы мен қимыл белсенділігін уақытылы тексеру баланың қауіпсіздігіне дер кезінде көз жеткізуге мүмкіндік береді.

Әрі қарай не істеу керек және қосымшада қозғалыстарды қалай белгілеуге болады?

Әрбір жүктілік бірегей, ал әрбір нәрестенің ырғағы жеке траектория бойынша қалыптасады.

Балаңның белсенділігін құрбыларыңның тәжірибесімен немесе интернеттегі сипаттамалармен салыстырма.

Нәрестенің әдеттегі кестесін жақсырақ түсіну үшін оның ояу болу және демалу кезеңдерін Eva қосымшасында белгілеп отыр.

Бақылауларды тіркеу әрбір жоспарлы қабылдауда өзіңді сенімдірек әрі сабырлырақ сезінуге көмектеседі.

Өз денеңді тыңда, күшіңді күт және кішкентай ойшылдың әрбір жаңа қозғалысынан ләззат ал.