ПМС пе, әлде ерте жүктілік пе: өзіңді қалай мазаламау керек?

Ең бірінші нені білу маңызды?

Егер сен жүктілікті жоспарласаң, циклдың екінші жартысында ағзаның әрбір сигналына құлақ түргің келіп тұруы мүмкін. Іштің төменгі бөлігі тартыла ма? Мүмкін, бұл жүктілік шығар. Ұйықтағың келе ме? Бұл да белгісі болуы мүмкін. Бірақ есте сақтау маңызды: ПМС (етеккір алды синдромы) және ерте жүктілік симптомдары шынымен де ұқсас болуы мүмкін. Міне, алдын ала білу пайдалы болатын негізгі сәттер: екі жағдай да циклдың екінші фазасындағы ұқсас гормоналды өзгерістермен іске қосылады; сүт бездерінің ісінуі, ұйқышылдық, тез шаршағыштық және іштің кебуі етеккір алдында да, бала көтергеннен кейінгі алғашқы апталарда да тән; таңертеңгі жүрек айнуы мен ауыздағы металл дәмін қоса алғанда, кейбір белгілер жүктілікке көбірек тән; бала көтергенді растаудың ең сенімді тәсілі — етеккірдің кешігуінің бірінші күнін күтіп, үй жағдайында тест жасау.

Неліктен ПМС пен ерте жүктілік бірдей сезіледі?

Етеккір алды синдромы (ПМС) — бұл етеккір циклының екінші жартысындағы физикалық және эмоционалдық өзгерістердің циклдық кешені. Овуляция — бұл аналық безден пісіп жетілген жұмыртқа жасушасының шығуының табиғи процесі. Неліктен симптомдар сәйкес келуі мүмкін? Овуляциядан кейін ағза көбірек прогестерон шығара бастайды. Прогестерон — бұл жатырды ұрықтың бекіну мүмкіндігіне дайындайтын лютеинді фазаның жыныстық реттеушісі. Дәл осы гормон мыналарды тудыруы мүмкін: сүт безінің жоғары сезімталдығы; шаршау; тәбеттің өзгеруі; көңіл-күйдің құбылуы; іштің төменгі бөлігіндегі жеңіл тартылу сезімдері; іштің кебуі. Егер жүктілік орын алса, прогестерон деңгейі жоғарылауын жалғастырады. Сондықтан ПМС-ті ерте жүктіліктен тек жалпы жағдай бойынша ажырату қиын болуы мүмкін. Екі жағдайда да әйел ағзасы бір және сол гормонның әсерін сезінеді. Егер ұрықтану орын алмаса, гормон деңгейі етеккірге дейін бірнеше тәулік бұрын төмендейді және симптомдар біртіндеп жоғалады. Ал егер бала көтеру орын алса, эмбрионның дамуын қолдай отырып, гормоналды қайта құрылу жалғаса береді.

Тек жүктілік кезінде ғана болатын симптомдар бар ма?

Жүктіліктің басталуын симптомдар бойынша түсінуге бола ма?

Өкінішке орай, жоқ. Әртүрлі әйелдердегі бірдей сезімдер мүлдем әртүрлі нәрселерді білдіруі мүмкін. Сонымен қатар, симптомдар тіпті циклдан циклға дейін өзгеше болуы мүмкін. Дегенмен, ерте мерзімдерде тән белгілер пайда болуы мүмкін: жиі ең ерте және айқын бағдар болатын етеккірдің кешігуі; күннің немесе түннің кез келген уақытында пайда болуы мүмкін жүрек айну немесе мазасыздық; ауыздағы металл дәмі; иістерді ерекше қабылдау және жаңа тағамдық артықшылықтардың пайда болуы; зәр шығаруға жиі қажетсіну; қышынусыз және тітіркенусіз жыныс жолдарынан келетін ақ сүт тәрізді бөлінділер; жұмыртқа жасушасы бекілген кездегі аз мөлшердегі қанды жағынды бөлінділер; бетте қоңыр пигментті дақтардың пайда болуы; қалыңырақ және жылтырақ шаштар. Хлоазма — бұл гормоналды қайта құрылуға байланысты бет терісінің өзіне тән қараюы. Егер сен ешқандай айқын өзгерістерді сезбесең де, жүктілік бәрібір мүмкін, өйткені әр ағза өзінше әсер етеді.

ПМС пен ерте мерзімдердің нақты көріністерінің қандай айырмашылығы бар?

Симптомдар өте ұқсас болғанымен, олардың дамуы, ұзақтығы мен қарқындылығының өзіндік ерекшеліктері бар.

Көкіректегі сезімдер мен іштің төменгі бөлігіндегі спазмдар

Етеккір алдында сүт бездерінің ауырсынуы әдетте қан кетуге дейін бір немесе екі апта бұрын күшейеді және оның басталуымен толығымен өтіп кетеді. Жүктілік кезінде көкіректің сезімталдығы мен ауырсынуы әлдеқайда ұзақ сақталады және бүкіл бірінші триместрді сүйемелдеуі мүмкін. Етеккір алдында іштің төменгі бөлігіндегі тартылатын спазмдар әдетте етеккір қан кетуі басталғаннан кейін бірнеше тәулік өткен соң әлсірейді және тоқтайды. Бала көтергеннен кейін етеккір ауырсынуын еске түсіретін жеңіл спазмдар өсіп келе жатқан жатырдың байламдарының табиғи тартылуына байланысты ұзаққа созылуы мүмкін.

Шаршағыштық пен тағамдық әдеттер

Етеккір алдындағы өзгерістер кезіндегі ұйқышылдық пен әлсіздік әдетте етеккір келгеннен кейін бірден қуаттың артуымен алмастырылады. Жүктіліктің ерте мерзімдерінде айқын шаршағыштық пен тұрақты ұйқышылдық алғашқы 12 апта бойына созылуы мүмкін. Етеккір алдындағы тәбеттің өзгеруі көбінесе тәтті немесе тұзды тағамға деген уақытша құмарлықпен көрінеді. Бала көтергеннен кейін тағамдық әдеттер күрт өзгеруі мүмкін, тіпті әдеттегі сүйікті тағамнан толық бас тартуға және таңертеңгі жүрек айнуға дейін жетеді.

Терінің жағдайы және ішек жұмысы

Етеккір басталлар алдында жиі жеке безеулер пайда болады немесе терінің майлылығы күшейеді. Жүктілік кезінде тері майлырақ және безеуге бейім болуы да мүмкін, не керісінше, тегіс және жарқыраған болуы да мүмкін. Етеккір алдында іштің кебуі жаңа циклдың алғашқы күндерінде тез өтеді. Жүктіліктің басында іштің кебуі жиі ұзағырақ сақталады және қышыма немесе ас қорытудың нашарлауымен бірге жүруі мүмкін.

Күту кезінде қалай мазасыздануды қоюға және өзіңді өзің тықыршуға болмайды?

Күту кезінде мазасыздықпен қалай күресуге болады? Мыналарды байқап көр: интернеттен тұрақты ақпарат іздеуді шектеу; заңдылықтарды көру үшін қосымшада өзіңнің симптомдарыңды белгілеу; үйреншікті істер мен демалысқа көңіл бөлу; симпуомдардың болмауы жүктіліктің жоқтығын білдірмейтінін есте сақтау; күш-қуаттың тұрақты деңгейін сақтау үшін әр 2–3 сағат сайын аз мөлшермен тамақтану; стресстен арылу үшін тыныштандыратын тыныс алу техникаларын немесе медитацияны қолдану; жеңіл физикалық белсенділікті сақтау, мысалы, таза ауада күн сайын жаяу серуендеу; серіктесіңмен немесе жақын адаммен өзіңнің сезімдерің мен әсерлеріңді талқылау.

Қорытындыны қашан жасау керек?

Жүктіліктің басталуы туралы білудің ең сенімді тәсілі — тест өткізу үшін қолайлы уақытты күту. Адам хорионикалық гонадотропині (ХГЧ) — бұл эмбрион бекітілгеннен кейін зәрде деңгейі өсетін плацента тінсінің ақуыздық маркері. Жүктілікке арналған үй экспресс-тесі етеккірдің кешігуінің бірінші күнінен бастап ең дұрыс нәтиже береді. Жүктілікті тек жалпы жағдай бойынша анықтауға тырысу жиі қосымша стресске әкеледі.

Қандай жағдайларда дәрігермен кеңескен жөн?

Маманға уақытында барып, сапарды кейінге қалдырмау маңызды болатын жағдайлар бар. Егер мына жағдайлар орын алса, гинекологтың жоспарлы қарауына жазыл: етеккір алды симптомдары сенің қалыпты күнделікті белсенділігіңе, жұмысыңа немесе оқуыңа кедергі келтірсе; өмір салты мен диетаның өзгеруі бірнеше ай бойы жеңілдік әкелмесе; етеккір үнемі ауырсынуды қажет ететін қарқынды ауырсынумен бірге жүрсе; циклдар арасында немесе жыныстық қатынастан кейін қанды бөлінділер пайда болса; зәр шығарғанда, ішекті босатқанда немесе интимдік жақындық кезінде ауырсыну пайда болса.

Қауіпті симптомдар пайда болса, дереу шұғыл медициналық көмекке жүгін: қынаптық қан кетумен үйлесетін іштегі күшті өткір ауырсыну; иық аймағындағы өткір ауырсыну; айқын бас айналу, әлсіздік немесе естен тану; кенеттен және өте қатты жатырдан қан кету. Жатырдан тыс жүктілік — бұл ұрық жұмыртқасы жатырдан тыс, мысалы, жатыр түтігінің саңылауында дамитын өмірге қауіп төндіретін жағдай. Ол әдетте 4 пен 12 апта аралығындағы мерзімде көрінеді және шұғыл дәрігерлік араласуды талап етеді.

Әрі қарай не істеу керек және өзіңді қалай қолдауға болады?

Есте сақтау керек басты нәрсе

Жүктілікті жоспарлау кезінде өз ағзаңа құлақ түргің келуі мүлдем қалыпты жағдай. Бірақ өзіңе ұқыпты қарауға тырыс. Қазір сен бәрін бақылауға және ағзада не болып жатқанын дұрыс түсінуге міндетті емессің. Кейде ең жақсы қолдау — бұл күту кезеңіндегі аз ғана шыдамдылық пен өзіңе деген қамқорлық. Eva қосымшасында кем дегенде қатарынан 2–3 цикл бойы симптомдардың тұрақты күнтізбесін жүргіз. Жалпы жағдайды қадағалау саған өз ағзаңды жақсырақ түсінуге көмектеседі және дәрігермен нақты әңгімелесу үшін сенімді тірек болады. Өзіңді жылулықпен қорша, демалудың ыңғайлы режимін сақта және оқиғалардың өз табиғи қарқынымен дамуына мүмкіндік бер.