Кош бойлуулукка үч ай калганда эмне кылуу керек?

Кош бойлуулукка даярдык эки сызыкча пайда боло электе эле башталат.

Эмнеден баштоо керек, кандай текшерүүлөрдөн өтүү маанилүү жана азыр эле көнүмүш жашоо образын өзгөртүү керекпи?

Негизгиси

• Түйүлдүктүн өөрчүшүнүн алгачкы сегиз жумасы абдан маанилүү, анткени бул убакта маанилүү органдар калыптанат;
• Фолий кислотасын алдын ала — мүмкүн болгон кош бойлуулукка чейин кеминде бир ай мурун ичүүнү баштоо сунушталат;
• Өнөктөшкө дагы текшерүүдөн өтүү пайдалуу: инфекцияларга анализ тапшырып, зарыл болсо спермограмма жасатсын;
• Гормоналдык контрацепцияны токтоткондон кийин бойго бүтүрүү жөндөмү адатта бир айдын ичинде эле калыбына келет;
• Эгерде туруктуу жыныстык жашоо менен бир жылдын ичинде кош бойлуулук болбосо, жубайларга дарыгерге кайрылуу сунушталат.

Эмне үчүн даярдыкты түздөн-түз бойго бүтүүгө үч ай калганда баштоо керек?

Кош бойлуулуктун алгачкы сегиз жумасы өзгөчө мааниге ээ: дал ушул убакта эмбриондун негизги органдары түптөлөт.

Көбүнчө аял кош бойлуулук тууралуу али билбей жүрөт, бирок активдүү өөрчү процесси жүрүп жаткан болот.

Бул убакыт ден соолукту текшерип, тамактанууну жана адаттарды оңдоого мүмкүнчүлүк берет.

Ошондой эле тамеки чегүүдөн жана алкоголь ичимдиктеринен алдын ала баш тартуу пайдалуу.

Эгерде өнөкөт оорулар бар болсо, дарыгер менен коопсуз дарыланууну алдын ала талкуулоо керек.

Дарыгер менен эмнени талкуулоо керек

Биринчи кадам — акушер-гинекологго тынч абалда алдын ала барып көрүнүү.

Консультацияда адис төмөнкүлөрдү талкуулайт:

• сенин ден соолук тарыхың жана өзүңдү сезүү өзгөчөлүктөрүң;
• сенин жана өнөктөшүңдүн медициналык тарыхы;
• сенин ден соолугуңдун өзгөчөлүктөрү жана мурдагы кош бойлуулук тажрыйбасы;
• бардык кабыл алынып жаткан дарылар, витаминдер жана чөп кошулмалары;
• маанилүү эмдөөлөр жана инфекциялардан коргонуу;
• пландуу алдын ала текшерүүлөр;
• жашоо образы, стресс деңгээли жана күнүмдүк адаттар.

Адис коопсуз дарыларды тандоого жана дарылоо планын оңдоого жардам берет.

Кандай текшерүүлөр керек болушу мүмкүн

Так тизме сенин абалыңа жараша болот, бирок пландаштыруу баскычында дарыгер көбүнчө төмөнкүлөрдү сунуштайт:

• этек кир циклинин өзгөчөлүктөрүн талкуулоо;
• кандын базалык анализин тапшыруу;
• ВИЧти кошо алганда, жыныстык жол менен жугуучу маанилүү инфекцияларга анализ тапшыруу;
• анемияны өз убагында байкоо үчүн гемоглобиндин — кандын темир кармаган белогунун деңгээлин текшерүү;
• салмакты жана зат алмашуу өзгөчөлүктөрүн талкуулоо.

Баарын бир күндө тапшырууга аракет кылуунун кажети жок — базалык консультациядан баштоо жетиштүү.

Кош бойлуулукка чейин кайсы витаминдер жана кошулмалар чынында эле керек?

• фолий кислотасы — түйүлдүктүн нерв түтүкчөсүнүн кемтиктеринин алдын алууга жардам берген B тобундагы сууда эрүүчү витамин.

Фолий кислотасын адатта бойго бүтүүгө чейин эле жана биринчи триместрде күн сайын ичүү сунушталат.

Кээ бир учурларда дарыгер жеке дозасын тандап бере алат.

Темир баланы көтөрүп жүрүү учурунда кошумча кан көлөмүн өндүрүү үчүн организмге зарыл.

Кош бойлуулук маалында темирге болгон муктаждык өсөт, ошондуктан анын деңгээлин көзөмөлдөө маанилүү.

Рационго фасоль, жасмык, уй этин жана темирдин сиңишин жакшыртуучу азыктарды: цитрус жемиштерин, кулпунайды жана брокколини кошуу пайдалуу.

Кальций сөөктөрдүн жана тиштин ден соолугу үчүн зарыл, ошондуктан рацион ар түрдүү болууга тийиш.

Ар кандай витамин кошулмаларын толук кандуу рационго таянып, доктор менен бирге тандоо керек.

Пландаштыруу баскычында эркек киши эмнени текшериши керек?

Өнөктөштүн ден соолугу кош бойлуулуктун башталышында жана ийгиликтүү өтүүсүндө бирдей маанилүү ролду ойнойт.

Өнөктөшкө дагы дарыгерге кайрылып, жалпы абалын талкуулоо пайдалуу.

Эки өнөктөшкө тең негизги инфекцияларга анализ тапшыруу сунушталат.

• зарыл болгон учурда дарыгер өнөктөшкө сперма анализин тапшырууну сунуш кыла алат.

Зарыл учурда дарыгер жыныстык гормондорго кан анализин же урук безин ультраүн изилдөөдөн өтүүнү дайындай алат.

Дени сак жашоо образы, сапаттуу уйку жана алкоголь менен тамекиден баш тартуу эки өнөктөш үчүн тең маанилүү.

Контрацепцияны кантип туура токтотуп, овуляцияны көзөмөлдөөнү баштоо керек?

Бириктирилген оралдык контрацептивдер — эстроген жана прогестаген бар планшеттер, аларды токтоткондон кийин фертилдүүлүк адатта бир айдын ичинде калыбына келет.

Фертилдүү күндөр — бул овуляциянын айланасында бойго бүтүү ыктымалдыгы эң жогору болгон мезгил.

Бойго бүтүрүү үчүн эң ыңгайлуу убакыт болуп овуляциянын алдындагы күндөр жана жумуртка клеткасы чыккан күн эсептелет.

Овуляция — энелик бездин фолликулынан жетилген жумуртка клеткасынын чыгуу процесси, ал адатта кийинки этек кирине чейин болжол менен 14 күн мурун болот.

Лютеинизациялоочу гормон (ЛГ) — гипофиздин жөнгө салуучу заты, анын заарадагы кескин көтөрүлүшү жумуртка клеткасынын жакында чыгырын көрсөтөт.

Уйкудан кийин эле эртең менен дененин температурасын өлчөө да цикл фазаларында багыт алууга жардам берет.

Бойго бүтүрүү үчүн саатка катуу байланбастан, туруктуу жыныстык жашоо өткөрүү сунушталат.

Эмне жардам бере алат

🤍 Адиске кайрылууну пландаштыр. Консультация түшүнүктүү план түзүүгө жана күмөн саноолорду таркатууга жардам берет. 🥗 Тамактанууга көңүл бур. Көбүрөөк жашылчалар, жемиштер, буурчактар, толук дан эгиндери, балык, жаңгактар жана уруктар; ылайыктуу витаминдер же фолий кислотасы ишенимдүү негиз түзөт. 🚶 Туруктуу кыймылды кош. Ыңгайлуу активдүүлүк тонусту колдойт жана дени сак салмакты сактоого жардам берет. ✨ Зыяндуу адаттарды жок кыл. Тамекиден жана алкоголь ичимдиктеринен баш тартуу организмди биринчи күндөрдөн тартып коргойт. 🌙 Чөйрөгө кам көр. Жумушта жана үйдө зыяндуу факторлор менен байланышты азайт жана стресс деңгээлин төмөндөт.

Кандай кырдаалдарда түздөн-түз репродуктологго кайрылуу керек?

Эгерде туруктуу аракеттерге карабай бир жылдын ичинде кош бойлуулук болбосо, бул адиске кайрылууга себеп.

Бир жылдык аракетти күтпөстөн, тереңдетилген консультацияга кайрылуу төмөнкү учурларда керек:

• аялдын жашы 35тен жогору болуп, жарым жылдын ичинде бойго бүтүрүү аракети ийгиликсиз болсо;
• эндометриозду кошкондо, белгилүү гинекологиялык диагноздор;
• туруксуз этек кир цикли;
• кичи жамбаш органдарына жасалган операциялар;
• эркектердин ден соолугу тарабынан белгилүү кыйынчылыктар;
• дарыгердин туруктуу көзөмөлүн талап кылган өнөкөт оорулар.

Кош бойлуулукка ашыкча тынчсыздануусуз даярданууга эмне жардам берет?

Баланы пландаштыруу — бул катуу чектөөлөргө жана туруктуу кабатырланууга себеп эмес, акырындык менен жүрүүчү процесс.

Эс алуунун базалык ыкмаларын, дем алуу көнүгүүлөрүн өздөштүр жана толук кандуу түнкү уйкуга жетиштүү убакыт бөл.

Таза абада сейилдөө жана жумшак активдүүлүк эмоционалдык чыңалууну азайтууга жардам берет.

Жакындар жана дарыгер менен ачык диалог өзүн тынч жана ишенимдүү сезүүгө жардам берет.

Ашканадагы коопсуздук эрежелерин унутпа: жашылчалар менен жемиштерди топурактын бөлүкчөлөрүнөн кылдаттык менен жуу жана этти жакшылап бышыр.

Качан дарыгерге кайрылуу керек

Дарыгердин консультациясы пландаштыруунун каалаган баскычында, айрыкча төмөнкү учурларда пайдалуу болот:

• сен дайыма дары-дармектерди кабыл алсаң;
• көзөмөлдү талап кылган өнөкөт оорулар бар болсо;
• зарыл эмдөөлөр боюнча суроолор бар болсо;
• цикл туруксуз болуп калса;
• тамактануу, витаминдер же жашоо образы тууралуу суроолор бар болсо;
• өз суроолоруңа түшүнүктүү жоопторду алгың келсе.

Эске алуу керек болгон негизги нерсе

Кош бойлуулукка даярдык — бул катуу сынак да, тынчсызданууга себеп да эмес.

Сага бир күндө бүт жашооңду өзгөртүү же идеалга умтулуу милдет эмес. Өзүңө кам көрүү, туруктуу эс алуу жана денеге кылдат мамиле кылуу — бул буга чейин эле чоң салым.

Көптөн күткөн максатка ишенимдүү кадам шилтеүү үчүн колдонмодон цикл даталарын, симптомдорду жана тесттин жыйынтыктарын белгилеп тур.